在香港有一條著名的徒步線路—麥理浩徑，這條線路是1979年10月26日啟用，全長100公里。以西貢北潭湧為起點，繞過萬宜水庫，由東向西橫貫新界，以屯門為終點，共分為十段。沿途有路標指示牌，每段都有報到處和休息處。 麥理浩徑橫跨香港24個郊野公園中的8個，沿途要翻越二十多座山頭，如420米的牛耳石山、702米的馬鞍山、649米的草山和957米的大帽山等。全程風景各異，不論山嶺、岸邊、叢林、溪澗，全都美麗得叫人歎為觀止，尤其是其中第三﹑四﹑七﹑八段﹐都是連綿不斷崎嶇難行的山路﹐幾百米直上直下﹐令人色變。
麥理浩徑共分十段，長度由5至16公里不等，大部分約長10公里。它從北潭湧開始，繞過西貢半島，轉向西面，到達九龍群山，再從城門開始往北走到達大帽山，然後往西走，以屯門為終點。
除了部分的段落是水泥平路外，大部分的麥理浩徑都是依山勢而建，只有小部分費力難行，其餘大多都是易行的。
全條麥理浩徑都安裝了明確的指示路標，在交通交匯的地點亦提供了郊野公園設施。雖然在某些段落的起點與公共交通工具的上落點有距離，但公共交通工具大都可到達麥理浩徑。
麥理浩徑沿途每500米設有一個標誌柱，全程共200個標誌柱。
麥理浩徑全程圖
一、醉美香港麥理浩徑精華段之第二段
2014.10.23 徒步麥理浩徑第二段
全部走完麥理浩徑全程需要一定的勇氣和體力，如果選取它的精華段欣賞，那一定是第2段，一半山景一半海景，遊玩性極強。
今天我們準備去欣賞麥徑第二段。從西灣亭開始走的，略過了浪茄那一段，下次走第一段的時候再走那一段，這是我們途徑的地方。西灣亭 ; 西灣 ; 鹹田灣 ; 大浪 ; 赤經 ; 北潭凹。
之所以選擇從西灣亭開始走，是考慮到西灣亭-西貢的小巴每天只有兩、三班，若從北潭凹走到西灣亭時間上不好控制，怕錯過小巴，而從西灣亭-北潭凹就不必擔心了，北潭凹-西貢是公交車，每天班次很多。
我們坐公交先來到西貢
西貢碼頭
碼頭上漁民售賣剛打撈上的海鮮
從西貢親民街（麥當勞門口）坐11：30分那趟的29R村巴（每天的班數很少，去之前網上查好每天的班次）到西灣亭，然後開始徒步。
麥徑二段被譽為最美的一段，位於香港的後花園：西貢，開始於西灣亭，終於北潭凹，翻山越嶺、上山下海、無敵海景，足以讓你感嘆自然之美。
從這裡開始徒步。
具體路線：西灣亭 → 吹筒坳 → 西灣 → 鹹田灣 → 大浪坳 →赤徑 → 北潭凹（13.5公里）。徒步時長：5h，難度係數：2星，風景係數：4星。也可以反過來走
在西灣可以買水、吃飯、露營，在接近終點處有營地，但很簡陋。從終點可以坐車或步行去黃石碼頭營地，裝置齊全，可以燒烤。
中途有多個乾淨整潔的公廁，西灣 → 鹹田灣 → 赤徑 →北潭凹處都設有公廁。
麥理浩徑二段 將浪茄灣、大浪西灣、蚺蛇尖等景緻收入其中，行走在蜿蜒的山路，突然遇見的山林海景，無不讓人流連忘返。
進入步道不久就可以看到萬宜水庫（麥徑第一段必經之地）
麥理浩徑是香港四大遠足徑之一。
走到這個路標，若是往西灣方向走（上山路，要爬314米的西灣山）去往浪茄灣後到達麥徑第一段，可以一直走到萬宜水庫。
麥理浩徑沿途每500米設有一個標誌柱。
西灣村
西灣沙灘，人很少，坐在沙灘上我倆笑言：去什麼馬爾地夫呀，這裡人又少風景又那麼美
純淨的西灣海灘
西灣沙灘是很多人徒步麥徑2段晚上露營的地方，這裡有文藝範的海邊茶座可供小憩和吃飯，無拘無束的牛兒悠閒的吃草，充滿節奏感的海浪生生不息，真是世外桃源一樣的地方。
大浪灣的西灣景色也是很不錯的，岸邊的岩石延伸到海的中央，陣陣海浪打在岩石上，泛起高高的浪花。
海里有衝浪的人
由於比較偏遠，西灣並不像香港的大部分海灘那樣有完善的公共設施。淋浴房、更衣室、燒烤架、安全防護網、廁所、甚至救生員和安全崗哨統統都沒有，只有沙灘邊當地人開的幾家小飯館，賣些吃的、喝的，給人提供一個遮陽觀景的去處。儘管如此，如果可以，我們還是願意在那靜靜地坐一整天看著這片海。
要穿過西灣沙灘走過這個小橋才能繼續前進
這座小橋附近是海水淡水交匯的地方。
從橋上走過，對面的野牛有點擋路。
橫越西灣海灘後，跨過溪流，一邊繞過山腰，一邊領略海岸風光。再往前走，進入麥理浩徑的精華路段–鹹田灣
大海對面一座聳入雲霄的尖尖頂的山，這就是蚺蛇尖。蚺蛇尖是香港最雄偉的俊峰之一，幾乎在香港的任何一個山崗都可以看到他的雄姿，蚺蛇尖壁立千仞，為西貢群嶽之首，尖削的頂峰更是突出地標。遠處看，蚺蛇尖有黃黃的登山道痕跡，據說許多登山者都以登山蚺蛇尖為登極之旅並引以自豪。
此時碧綠的鹹田灣、大灣、高聳的蚺蛇尖盡現眼前，灣外小島大洲及尖洲亦近在咫尺。沿路往下走，遊人可直往鹹田士多停歇休息或由此續遊餘下兩灣:大灣及東灣。
大浪灣一共有四個海灘，西灣、鹹田灣、東灣和大灣。
鹹田灣也是麥徑2段經典的營地之一，沙灘面積大，沙質柔軟細膩。最有意思的是這裡的獨木橋，作為必經之路，卻是非常原始和簡陋，讓人走在上面心怦怦跳。
太平洋，浪濤拍岸
鹹田村在大浪灣北端，是處在海拔幾十米以上的鹹水的溼地區，在山海之間的地帶孕育著許多自高處草類、藤類蔓長到這裡的濱岸植被，已被列入具有特別科學價值的地點。
繼續前行，路徑在鹹田灣後方繼續延續，接著踏上水泥徑，過了大浪的屋村便要急升至大浪坳，再陡降露營勝地赤徑。
大浪的屋村
沿著水泥路開始爬坡
可以看到不遠處的赤徑碼頭，從這裡能走過去，我們沒有去碼頭而是繼續往北潭凹前行。
赤徑
可以看到遠處的黃石碼頭，我們繼續向北潭凹走。
這是麥徑二段的終點，北潭凹。
北潭凹這裡有公交🚌。從公交站乘坐九巴94到西貢碼頭公交總站，從西貢換乘公交🚌回市區。
今天走走停停走完這段用時5小時，體驗相當完美
由於麥理浩徑第二段太美，我們在2015.10.13又第二次踏足此路段。
二、暴走麥理浩徑第一段
2014.11.05 徒步麥理浩徑第一段
麥理浩徑第一段：北潭湧至浪茄(10.6公里，難度:*) 全程無補給。
之前徒步麥徑第二段時是從西灣亭開始走的，略過了麥徑第二段中浪茄那一段，這次走第一段的時候準備把浪茄這一段補上。沒想到這一段要翻過314米的西灣山還是挺辛苦的。
麥理浩徑一、二段路線圖
我們這次走第一段是反穿著走的，從西灣亭開始走，翻過西灣山，走過萬宜水庫，最後到達麥理浩徑起點。路線：西灣亭-西灣山-浪茄灣-香港世界地質公園-萬宜水庫-麥徑起點。
坐車先來到西貢，再從這裡坐11點30分的29R村巴去西灣亭，到的有點早就先在西貢碼頭轉一轉。
賣海鮮的，若看中哪個和漁民說，他們用長杆舉上岸。
西貢街道
坐的上面這個巴士來到了西灣亭
從這裡開始徒步
往西灣方向走，開始真正的挑戰，山路變得超級難走。
石路被山雨沖毀，年久失修
道路泥濘
在登西灣山途中，絕大部分是風化的土石路，高高低低坑坑窪窪，行走甚是艱難，又怕崴到腳，又怕踩空，步步為艱，隨時有滑倒危險，這時體會到戶外活動，“鞋”是第一重要的。
其實，麥理浩徑第二段的樂趣，就是這些破爛的路了，這還能叫路嗎?
山下依然是萬宜水庫。太平洋?在我們身後呢。
爬到了西灣山觀景臺
在西灣山觀景臺，一道亮麗的景色出現在我們眼前，那就是擁有四個海灘的大浪灣！雖然海上的霧氣已經升起，但是四個海灣呈現在我們面前的時候還是十分壯觀的。面對這樣的景色，我們頓時覺得輕鬆很多。
前方看起來尖尖的山峰，就是麥徑的蚺蛇尖（Nam She Tsim），海拔468米，不僅是麥徑的最高峰，也是香港第一險峰。
終於爬上了314米高的西灣山頂
在海拔高314米的西灣山頂往北望去，蜿蜒山脊上黃色的山路留有我們今天的腳印，看後有點自豪，今天行山是從海拔為零的海灘算起的，仰望登山山道有點心虛，但只要付諸實踐，也就沒有什麼可怕的了，留下的是我們體驗體能的經歷，累積登高近800米的回憶。
站在山頂看風景，還是極美的。
美景在路上，用眼欣賞，用心感受，置身其中，便是美好。
在西灣山頭可以望見南側的萬宜水庫，這裡看到的和我們在麥道第一段看到的不一樣，這裡看到的是千島之湖的萬宜水庫全貌，美輪美奐，讓人流連忘返。
山下的房子據說是基督教福音戒毒中心。
浪茄灣是這一段最美的海灣，由於它偏僻，遊客就更少了，這裡允許遊客露宿，海灣靠山的叢林是基督教的活動營地，花花綠綠地裝飾特別漂亮，我們不明白，這裡如此地偏僻交通不便，教友如何來的了，特別是老年教友，反正今天是空蕩蕩的大門經閉空無一人。
浪茄灣旁的村子，浪茄村
走下西灣山，來到浪茄灣。這是麥理浩徑上的第一處營地。這裡水清沙幼。
這是一個隱藏在山背後的白色沙灘
西貢火山岩園區的特色為六角形巖柱群和海岸侵蝕地貌。這些六角形的巖柱群是現時所知世界上面積和體積最大的，直徑平均達1.2米。巖柱群大部份位於海底，但估計暴露於海岸的數量約有20萬條。
離開浪茄灣路過傳說中的基督教福音戒毒中心，遠處有人向我們招手打招呼。
一直往前走，偶爾回頭看看走過的風景。
第一段和第二段的分界的地方。這個指示牌是第一段的結束，第二段的開始。
2009年10月，中國國土資源部批准香港地質公園成為國家級地質公園，2011年9月17日，香港地質公園獲聯合國教科文組織列入世界地質公園名錄，成為中國第26個世界級地質公園，亦是罕有位於國際大都會中的世界地質公園。
在西灣山岩呈現六角形巖柱群和海岸侵蝕地貌，是火山岩特徵，是香港世界地質公園的組成部分，香港西貢火山岩園區六角形的巖柱群是現時所知世界上面積和體積最大的，積型別凝灰岩，由酸性火山灰構成。巖柱體積粗大，直徑平均達1.2米。
走出浪茄村了，前面就是萬宜水庫的大壩。
萬宜水庫的東壩，這裡景色更為開闊，看到遠處的大海一望無際。大壩下面是一個副壩，這個副壩很有特色，都是錨形石塊。據說當時建造萬宜水庫工程相當浩大，東壩及西壩的整體建築高度分別為104米和90米。東壩在1978年落成，當時是世界最高的巖填大壩，這道大壩的下游朝向太平洋，工程師為了防禦洶湧的海濤和鞏固建築結構，加建了一道由7000塊錨形石塊拼合而成的防波堤獨具特色。
這個雙T形狀（也稱之為錨形）的紀念碑，就是為了紀念當年修建大壩所使用7000個這種型狀的石塊，邊上還有管理處的小屋，有很多的徒步線路等資料免費領取。
這裡也是香港的地質公園，據說大壩下面就是火山岩石，大約有上億年的歷史了。據說萬宜水庫之所以叫做“萬宜”，是因為水庫下面本來有一個一百多年的小村莊，叫做萬宜村，大壩修建起來之後，這個百年的小村從此淹沒在水中，不過萬宜的名字的卻並沒有失去，成為水庫的名字。
萬宜水庫，是世界地質公園的一部分。香港萬宜水庫（High Island Reservoir）據說當年修建花費了13.5億港幣，水庫儲水約2.73億立方，是香港最大的飲用水源。猛一看這麼藍的水，還以為是海水，後來一問，才知道竟然是淡水，水庫四周因為水位的降，低露出的黃色的沙石，在陽光下格外醒目，加上水庫邊緣的綠色樹林，色彩自然搭配十分協調。
前面那段路我們光顧著看景照相，耽誤了些時間，我倆一看太陽就要落山了，想快速趕到麥徑起點，路程還有10公里不得不加快了腳步。
天越來越暗，我倆開啟了暴走的模式。走到岔路口看不清路標就拿手機照著看，路上沒有一個人，周圍又是黑壓壓的沒有路燈，突然間又發現前方樹林中有許多小亮點，有點瘮人，走近一看是螢火蟲，心情一下放鬆了許多，螢火蟲伴隨著我們走了好長一段路，我的小夥伴說她長這麼大是第一次見到螢火蟲
急行軍了一小時四十分後，19點終於走到了麥徑起點，本來還琢磨著公交站往哪邊走，這時來了一輛小巴招呼我們問是不是去西貢，我們說是，於是便坐上小巴十幾分鍾就到了西貢碼頭，接著換乘公交順利回到了市區。
這一段路我們走了整整七個小時，終身難忘的有螢火蟲相伴的夜行路。
三、迷路的麥理浩徑第九、十段
2015.10.9 麥理浩徑九、十段
麥理浩徑第九段：荃錦公路至田夫仔（M156–M168，6.3公里，2.5小時，難度：*）終點有田夫仔營地以及田夫仔士多，可以補充水以及吃飯。
麥理浩徑第十段：田夫仔至屯門（M169–M200，15.6公里，5.0小時，難度：*）田夫仔有兩三處食店，可吃飯、補充水。
不用擔心找不到廁所，九、十段已經按照世界生理平均值沿路修建了環保公廁。
西鐵荃灣西站換乘51路郊野公園下車。
麥理浩徑第九段，途中無退出路線，有多處營地，但無水源。此段為水泥路，從海拔近500米的高度一路下坡，十分易行，沒有太多刺激，體力消耗少。此段路全程有顯著標識，即使是分叉路口，也能清晰辨認。
路段大部分與越野單車徑重疊，須多留意躲避單車。
大欖越野單車徑
第9、10段麥理浩徑都在茂密的森林中經過，它置入大欖郊野公園中。大欖郊野公園是香港第二大郊野公園。公園內除設定荃錦露營營地、田夫仔露營地外，還整合了多條郊遊路經，如牛寮均衡定向徑、大欖自然教育徑、大棠自然教育徑、大棠樹徑、河背水塘家樂徑、元荃古道郊遊徑、甲龍林徑、甲龍古道、南坑排古道、大欖湧郊遊徑及元墩郊遊徑等。
看到了大欖湧水塘
第十段岔路口有點多，我們有個岔路口走錯，又轉回來找麥徑標誌走，費了些時間到晚上才走出去。
M173後的一個岔路口要注意，在經過M178近M179的時候，會開始走一段山路，山路走完之後就一直是水泥路直至終點。
麥理浩徑第十段沒有什麼特別的美景，全程在香港新界西部山巒中行走，沐浴在森林的綠色環境中，經過狹窄的山谷往大欖，再沿大欖湧水塘北部迂迴而行，沿徑一直行走，便可接至林務車道。再沿著車道下降至水壩，再走一段便到達岔路口（此處好像是個小型的停車場），由此右轉，轉走引水道(沿車道下走可往掃管笏村)。再沿水塘平坦的引水道及山間小徑到達屯門。
麥理浩徑第十段是大欖郊野公園中的一部分，在接近屯門的3公里路程與屯門健身徑重合，沿路設定有平衡木、橫梯、撐壓腿、引體向上等14項健身專案設施，還有幾個休息亭與健身設施配套。
沿著引水道，走至地圖資料牌，依麥理浩徑指示左方下走（直走為屯門徑），最後走過村徑，按地上麥理浩徑的方向指示一直走到何福堂夜中學，結束麥理浩徑整段行程。
我們在後面的一段有些迷路了，來來回回的找路，也顧不上照相了，誤打誤撞的走進了一個村子，好多野狗，我們小心翼翼的穿過村子，走啊走終於見到了馬路，一顆懸著的心終於落地了。
今天我們走了有七、八個小時，行走20多公里，累的最後都快走不動了，不走就出不了山，真是鍛鍊意志啊。
三、結束語
徒步，是偶然的遇見，然後慢慢的喜歡。
有人說，瘋了吧！去香港爬山！
如果你想要尋找人少、景美、乾淨、自然、清晰的徒步線路，那就出發吧！
再不瘋狂，就要老了！更何況能遇見美麗的風景！
本文章將原文轉貼為繁體中文方便閱讀