哈嘍大家好呀～相信很多人都可能會遇到 “辦公室綜合症”吧？ 我也是其中之一呢。平時經常需要 坐在電腦椅前很長時間不動彈， 過了一段時間後就會無意識地開始感到肩膀疼痛，這是難以忍受的痛苦，接著慢慢蔓延到後背中間 ，讓人整夜整夜幾乎無法入睡，需要看醫生，更甚者需要注射肌肉鬆弛劑 。但這不是長久之計， 醫生建議改變生活習慣。 但這很難對吧？ 因為無論如何我們都還是必須坐在計算機前工作。
不過.. 現在我的病情開始好轉了， 症狀已經不太明顯。想知道為什麼嗎？來看看我要給大家推薦的一些有助於解決辦公室綜合症的產品吧，價格便宜，容易購買，並保證症狀一定會得到改善哦！
1.金盃油
首推的這款是泰國當前最受歡迎的草藥香膏。 大家都知道，泰國的草藥香膏有很多種類，也有很多很多品牌，比如像大家都很熟悉的青草藥膏等，但那些其實是專門賣給遊客的。 我還買過其中的白藥膏和黃藥膏，但，老實說我覺得它不是很好用，家裡人也不太喜歡，於是很苦惱。 後來直到我從泰國朋友那種草這個金盃油，他告訴我，這是泰國人使用率最高的產品～而最重要的是，價格不貴 比青草膏還要便宜得多，在淘寶上買很便宜哦！如果有機會去泰國的話，不要忘記帶上一盒，好物必須推薦～
使用方法：
-捻出藥膏，抹開後可以清楚看到藥膏紋理
然後將其慢慢揉按在枕骨上，再到肩膀，做10-20次。接著做圓周運動按摩，確保在枕骨或疼痛部位能得到緩解。
除了這些，它還便於隨身攜帶，可以作為身邊常備藥了。感到暈眩時，將其擦在太陽穴上，或放在鼻子前吸聞。 特別是現在，很多人都戴著口罩出門對吧？ 空氣不流通，所以 帶上它，可以緩解呼吸不暢的狀況。
可以泰國的各大商店及藥店買到，黃色包裝。對於淘寶，只需搜素“金盃油”就能找到啦～
2.虎牌止痛貼
一直在談論按摩，那就不得不提上這個了，在你感到難以忍受的疼痛時可以使用的，虎牌止痛貼，在沒有按摩時間的情況下能幫助你緩解壓力。包含了兩個型別，涼版和熱版。貼在後背， 就可以輕鬆緩解疼痛啦。至於價格，也許會高一點， 但是保證一分錢一分貨， 使用安全且方便，可在一般的藥店和淘寶上買到。
3.乳膠枕頭
已經已經種草很久了。 乳膠枕頭在睡覺時有助於調節頸部，我也是有買了回家試試。以前除了我的肩痛，還有脖頸痠痛，可能都是因為枕頭變質或長時間坐著，導致頸部肌肉緊張而產生的疼痛。 起初，我覺得我睡的都很不舒服， 但是當嘗試使用這款枕頭後 一段時間，早晨醒來能明顯感覺到症狀慢慢消失了！如果有人對此有疑問， 就來試試吧，會讓你的症狀改善很多。
可以在各大商店及淘寶購買。
但這這全都取決於我們自己，如果你調整坐姿，做好舒展運動，再配上使用上述物品，症狀肯定會輕鬆消失。 下面我給大家推薦5組動作，幫助你伸展放鬆肌肉，減輕辦公室綜合症的疼痛:
1.伸展肩膀的肌肉
站直， 然後將雙臂舉過頭頂。 雙手合十在上面，然後將您的頭向前傾斜。 保持動作直到頸部、肩膀感到肌肉緊張，15秒鐘後，然後慢慢放鬆。重複3次
2.伸展身體的兩側。
站直，然後舉起其中一隻手過頭頂，將身體往另一側傾斜，直至感到腰側緊繃。保持15分鐘，然後鬆開，換另一側。 每邊交替進行3次
3.伸展後腰
站直， 將雙腿稍分開到肩膀寬度。 將手握在腰上，然後向後仰15秒鐘。然後鬆開，重新站直，再後仰。重複3輪
4.伸展頸部肌肉
對於坐著工作直到頸部疼痛的朋友們， 推薦做這個動作。
首先用雙手握住脖子的姿勢筆直站立，然後將臉朝下彎曲至能到的位置，同時雙手握住15秒鐘，然後鬆開。
5.伸展頸部和肩膀
長時間坐在電腦螢幕前，可能會出現頸部疼痛和肩部疼痛，甚至上背也會有影響，所以推薦做以下的動作。
嘗試坐直，然後舉起一邊的手臂，握住另一邊的耳朵，比如使用右臂伸出以觸控左耳。 儘可能按壓頭部，直到感到肌肉緊繃。 然後鬆開，換邊。每邊各保持15秒鐘，每邊3次。堅持每日做，就會有不一樣的體驗～
好啦今天先到這裡，以後有什麼好的建議，會繼續帶給大家～
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