關於【我在雨崩做了六個月戶外領隊】這件事

【金沙江 大灣 】門票30元

【白馬雪山】免費
今天也會路過全程中海拔最高的地方，4292m的白馬雪山埡口。
雖然前往飛來寺走白馬隧道更快更便捷，但我還是建議大家繞一下白馬雪山。多一個小時的路程，卻能看到八月飛雪的奇景，和十月華美的杉林。不過冬季可能會因大雪封路。

深秋的白馬雪山漫山金黃，盤山路蜿蜒而上，雪山冰川近在咫尺，觸手可得，壯觀程度絕不遜梅里，更勝 瑞士加拿大 。白馬雪山屬國家級自然保護區，不設景點也禁止旅遊觀光（偶爾也會有公益性質的小團隊）。生活在這裡的司機師傅倒是說山中遇到過雲豹、水鹿、滇金絲猴等珍惜保護動物。

還有更神奇的是，我們剛剛路過的奔子欄鎮，屬於海拔2300米以下的金沙江干熱河谷地帶，路邊種滿了水果，到白馬雪山就皚皚白雪。這短短六十公里的路程，經過了亞熱帶、暖溫帶、中溫帶再到寒帶的垂直氣候帶變化，植被和景色也瞬間變化。

【霧濃頂】門票60元
對攝影愛好者來說，霧濃頂才是拍攝梅里的好地方，雪山更加大氣，前景也更豐富。但是聽名字也知道，這地方長年被濃霧封鎖，好天氣可遇不可求。自駕的小夥伴可以順路拐過來碰碰運氣。

【飛來寺觀景臺】門票60元
出了 德欽 隧道，梅里的身影出現眼前， 德欽 縣城，就橫臥在山腳下峽谷間。大家熟知的梅里最佳觀景位，在十幾公里外的飛來寺。飛來寺到底是不是一個寺廟？
遊客所說的飛來寺，並不是寺廟真正的位置，而是圍繞梅里雪山觀景臺的一小片商區。真正的飛來寺，在距離觀景平臺2公里的路上，已有400多年的歷史。作為一個沒啥導遊知識儲備的領隊，從隊員口中那裡東拼西湊了些關於飛來寺由來的故事：
據說飛來寺原定並不叫飛來寺，建寺選址的位置也不再現在的位置。但破土動工的頭天晚上發生了一件頗具傳奇色彩的事情，第二天工人們發現備好的建築材料不翼而飛，被神祕的力量運到了現在寺廟所在的位置，而且樑柱已經按規格豎好，眾人皆以為神蹟。遂決定在此處建造，並更名為“飛來寺”。

“ 梅里雪山是由175毫升牛奶和250毫升鮮奶油混合
最後再加上兩勺白砂糖做成的巨大冰淇淋。”
——《轉山》

# 上圖我自己製作的梅里雪山主要山峰圖（參考：老J帶你看雪山），這也是飛來寺能拍到的雪山正面視角。卡瓦格博正襟危坐，猶如身披金甲的將軍，左右兩個護法以極其對稱的姿態矗立兩側。山形更瘦消，更精緻的神女峰，常伴其畔，據說是卡瓦格博的妻子；
# 此處，要糾正一個大家常有的誤解。梅里雪山，是山脈的名字，類似喜馬拉雅山脈的概念。而梅里雪山的最高峰，稱為卡瓦格博峰，等同於珠穆朗瑪峰；
# 卡瓦格博被稱為“太子雪山”，所以梅里雪山又俗稱為“太子十三峰”，但並不代表它由準確的13坐山峰組成，原因“十三”在藏語裡是吉祥的數字；
# 雨崩 村在山坳坳裡，村裡視角只能看到神女峰、五冠峰和將軍峰，是看不到主峰卡瓦格博的。

【宗教信仰】
梅里雪山是藏族人心中的神山，卡瓦格博也是因宗教原因，被政府明令禁止攀登的山峰。雖然海拔不過6k+，至今仍是無人登頂的處女峰。推薦大家看一部紀錄片—《卡瓦格博》，記錄了1990年中日聯合登山隊慘烈的山難。起初單純的村民並不知道登山隊此行的目的，熱情地接待了這批國內外的遊人。等登山隊經過笑農大本營，繼續向神山而去，村民才意識到他們是來攀登卡瓦格博。據說當時數萬村民聚集到飛來寺，向神山祈求不要讓人類褻瀆。果真，山難發生，11名 日本 隊員和6名 中國 隊員全部葬身冰川，多年後衣物在明永冰川被發現。這在國際山難史上都是非常慘烈的一次記錄。卡瓦格博向世人證明了自己的神威，為了尊重藏民的信仰，政府頒佈了禁止攀登的規定。

當年接待他們的 雨崩 村民，現在還在往返冰湖的路上做馬幫生意。老闆年輕的兒子跟我講他是不敢在笑農大本營過夜的，半夜總覺著陰森森，到處都是哭聲。也許開玩笑，也許是認真。笑農的藏語意思是一千萬兵馬集結之地。傳說卡瓦格博神手下的神兵神將，每到羊年時都要在這裡集合閱兵，論功行賞，按罪處罰。這些故事，都是出生在這裡的人，從小聽到大的。

身在藏區，入鄉隨俗，尊重當地信仰。不要用對著神山指指點點，可以用手托起以表尊敬；也不要口無遮攔。藏民稱神山為“阿尼”卡瓦格博，阿尼也是“爺爺”的意思，代表尊敬。

晚上的飛來寺觀景平臺會關門。沿著214往下走不遠，就可以拍到雪山夜景啦。沒帶三腳架，圍牆也可以勉強充當下。

對遊客來說，飛來寺觀景臺是守候 日照 金山的地方，對藏民來說，這裡是朝拜梅里雪山十三峰的聖所。觀景臺一角放著白色的煨桑爐，朝拜的人們早早來此轉白塔，喃喃的唸經聲伴著 日照 金山，和著松柏枝焚燒的香味，心也隨之平靜。

觀景平臺和酒店都會有每天的日出時間表，也可以用app監測， 比如 “巧攝現場版”；日出藍調前提前到達，佔個好機位。有幾家酒店自帶觀景臺，也是相當不錯的。看不到 日照 金山也不用擔心，在村裡也有機會看到 日照 金山，只不過角度不同。

Day2 :飛來寺–西當溫泉–輕鬆茶館–八一茶館–南爭第一埡口–南爭埡口–上 雨崩 村；
車程1H，徒步12KM，8H左右

【飛來寺-西當】
通常，往返飛來寺和西當村的麵包車會停在觀景臺門口的滇藏公路旁。從214國道左轉駛入峽谷，紅色的河水翻滾流淌。昨天看到的是金沙江，今天這條，是 瀾滄 江。 瀾滄 江可是一條洋氣的河流，出境之後，就成為養育了 泰國 、 越南 等 東南亞 國家的湄公河。 三江 並流的第三條江，在梅里雪山的另一側， 西藏 境內，丙察察沿線的 怒江 。

【明永冰川】
一路下坡，來到江邊的梅里雪山景區售票處。過了江之後，往左是去 雨崩 的路，往右，是去明永冰川的方向。因為氣候變暖，明永冰川的冰舌逐年退縮，也失去了漂亮的顏色。現在人們更願意去 雨崩 看冰川，明永的確有些過氣網紅的感覺了。

【西當溫泉】
路過榮宗村，西當村，細心的同學肯定發現這幾個村子的果樹特別多，種類也多，甚至還種滿了葡萄。因為氣候海拔合適，這裡的葡萄可是銷給 法國 的葡萄酒公司釀酒。另外，西當真的有溫泉哦。

抵達西當溫泉停車場，也就是我們的徒步起點。一開始就是比較陡的連續上坡，大概7公里，翻過埡口後一路下坡到達 雨崩 村，大概4公里，做好心理準備。防晒、帽子、水杯、登山杖妥善檢查，活動活動手腕腳腕熱熱身，準備出發！

【乘坐越野車及揹包託運】
# 如果要乘坐景區的越野車也在這裡買票；
# 今天的14公里，要揹著自己所有的裝備徒步（後面兩天輕裝），如果你覺得真的背不動，那可以單獨讓越野車隊託運揹包（收費），揹包會運到村口，最後的2公里還是要自己背哦。

【登山杖的使用】
登山杖能減輕我們膝蓋的壓力，下坡幫助平衡。對老驢來說比較簡單，徒步 雨崩 這種灑灑水沒有登山杖都可以，但建議新手和膝蓋不好的最好用雙杖。正確的使用會大大減少爬山疲憊感，上山調長，下山調短，杖尖保護套要取掉，用裡面尖尖的金屬部位插進土裡，不然容易打滑。

【樹鬍子】
隨著海拔爬升，山林裡這種綠色蜘蛛網的植物也多了起來，掛在樹上，隨風舞動。這是松蘿，也被形象的稱為樹鬍子，沒有根，是真的生長在空氣中的植物。它可是天然的空氣質量檢測員，只有空氣純淨的地方才能看到這漫山遍野的松蘿。所以不必擔心缺氧高反了，這裡氧氣的充足，空氣的純淨，可以目測。松蘿也是滇金絲猴最愛的食物。

進山的道路已經通車，大部分路段都在沿著越野車道路走，沿途有不少休息亭，但是不停的避讓車子和揚起的灰塵讓人心煩。修通公路是村民們的心願，生活方便，對遊客野輕鬆。但對追求原始自然驢友來說，就像美人臉上劃了一道傷口。景區的開發從來不把“保護”放在首位，不知道領導們的認知什麼時候能夠改變。

【沿途補給點】
🍯輕鬆茶館：
# 不經常開門，但是有青稞酥油茶，可獵奇；
# 哦對了，茶館旁邊還建了山裡唯一一棟像樣的公廁。進山後就只剩五星級景觀無遮攔天然廁所了
🍝八一茶館：
# 又稱“泡麵王子的小屋”。不止有泡麵，泡麵王子炒飯也是不錯的。
# 加鹽巴的酥油茶很多人喝不慣，但犛牛奶一定要嘗，純天然香甜無新增，一點都不腥。
南崢埡口，下坡前也有最後一家補給點，開了家民宿，不太瞭解。

【南爭埡口】
看到南爭第一埡口，意味著漫長的上坡終於結束，後面只剩平路和下坡，可以起飛了！不過南爭第一埡口後面還有個南爭埡口，只是一段平路，走出茫茫林海，視野豁然開朗，雪山赫然眼前。先不要沉迷於眼前的景色，繼續往下坡走300m左右，左手邊有座隱蔽的小亭，景色才真好呢！遠山、瀑布、冰湖、神瀑和細細長長的尼農峽谷盡收眼底。
連綿雪山，山林墨綠，峽谷之中，竟藏有一片如此平坦開闊的寶地，不得不感慨，這一定是被卡瓦格博私藏的世外 桃源 。 雨崩 人自稱為“魯崩”，這個“崩”，我總覺著應該是平地的意思。

下坡路走完，就到了村口的雙層觀景臺。這裡是越野車停靠的上 雨崩 站，也是拍神女峰銀河的最佳機位。村口有個驗票亭，會向每個人收垃圾管理費。 現在也有坐摩托車去下 雨崩 的服務，真的懶人福音。

夏季多雨，山谷總是泊著乳白色的霧氣，田野和村舍忽兒被飄浮的薄紗般的白霧遮住，忽兒映現出來。那霧氣似是神靈呵出的仙氣，變化萬千。

雨崩 村分為上 雨崩 村和下 雨崩 村，也可以叫上村、下村。但親愛的朋友，它不叫下雨村，也不叫下崩村，更不叫雪崩村。
村內有3條小河，在下村村尾匯合，稱為 曲水 永喬河（ 雨崩 河），在尼農村附近匯入 瀾滄 江。兩個村子隔 雨崩 河相望，步行距離1.6公里，垂直落差大概200米。但別小看這200米，下坡還好，從下村爬到上村是要累慘的。尤其是住在下村，去冰湖徒步的那天。所以我建議最好住在號稱 雨崩 CBD的上 雨崩 村，除了更熱鬧，行程安排也更合理。

從上村到下村有兩條路可走，一條修好了水泥路，經過徒步者之家門口“劈柴餵馬，環遊世界”的牌子，曲曲折折，很多臺階（紅色）；另一條在酥油茶客棧旁邊，更陡但更近的土路（藍色）。

【關於村子】
# 現在村裡有水有電有網路，只有爬山途中訊號不太好；
# 村裡住宿條件相對較差，雖然毛巾拖鞋都有，洗漱用品建議自備，遇到各種小蟲子就不要見外了；品質高的民宿越來越多，但價格也是越來越高。正常的標間平時100-200，節假日也要飆到1K+的。這樣還不夠緊俏的住宿需求，國慶節多的是打地鋪、睡帳篷的遊客… 假期出行，住宿提前預定哦；
# 全村沒有暖氣，只有電熱毯。睡覺前開啟把被子烘暖，睡覺的時候調低或者關上，不然容易乾燥流鼻血。
# 村裡物價相對較高，和一線城市差不多吧。只有小超市，能買到必需品。沒有快遞，沒有醫院，只有村裡赤腳醫生，也不敢給遊客看病，常用藥品必須自備。

隨便推開一扇窗，開啟一扇門，映入眼簾的都是一副絕美雪山。

號稱 雨崩 CBD的上 雨崩 ，吃的玩的的確比下村多那麼一些：
🥤俊平你好：
香港 人開的奶茶店，窗外景色、屋內氛圍、老闆服務員都非常好。最棒的是有免費KTV和簡單桌遊。雖然甜點和小吃並沒有很正宗，但是奶茶、鴛鴦還算有港式那味。
🥩天堂角落（現在改名了，在去冰湖路上的轉角）：
自認為是 雨崩 村口味最好的一家💕如果你不這麼認為那一定是開啟的方式不對。和老闆娘搞好關係就可以解鎖隱藏選單！幹鍋雞、芸豆豬腳、泡椒帶皮牛肉、紅燒魚、松茸刺身（只有松茸季才能享用，村民早上挖到的松茸，當場賣70元/斤，相當實惠）、粉蒸肉，還有我最愛的幹拌米線😻如果你想吃special order， 比如 犛牛肉包子啥的，可以提前預約。
🍲酥油茶
重慶 老闆做的 重慶 火鍋，喜歡吃辣的別錯過。最愛他家的原因是可以買到大 烏蘇 、嶗山可樂、北冰洋和元氣森林👍
🥞靚味館
紅糖花生餅很受歡迎，超大一份，可以帶著爬山做乾糧。他家炒麵也很可。

和小夥伴們快樂的回憶

村裡好多家客照都可以泡腳哦，就差有緣人去投資一家按摩店了。

Day3: 上 雨崩 —沙棘林—梅朵崩頂—笑農埡口（3700m）—笑農牧場—冰湖（往返）;
徒步13km，10h左右

今天也要早起，或許就遇到日月同輝！
躺在床上就能近距離地欣賞 日照 金山，這種體驗在全球也難找吧。相較於成熟的景區， 雨崩 也是境外友人愛來的地方，尤其是愛旅遊的 韓國 。據說只要有 日本 遊客，山裡天氣就會變差，所以每每下起暴雨，我們就調侃是不是又來了 日本 友人 ，但這都是據說。

【騎騾子】
今天可以輕裝上陣，不過冰湖的路還是頗有挑戰性的。如果真的爬不動， 雨崩 的騾子提供出租服務！。不過溼滑陡峭的山路，騎騾子也很需要勇氣，最陡的幾段路還是要下來自己爬才行。而且騾子送到大本營和送到冰湖下的價格不同，平日和假期的價格也不同，一定要提前和村民講好價。
# 騾子很愛翻垃圾吃紙箱，為了環境為了騾子健康，不要亂丟垃圾！

離開村子便進入沙棘林， 雨崩 的沙棘樹和印象中的灌木可不一樣，這裡的沙棘是喬木，棵棵巨大無比，張牙舞爪，枝條伸到行人的路上，沉甸甸的沙棘果隨手就能摘到。夏初，村子被大片大片的蕎麥花填充，誰也想不到這山林裡還藏著一片少女粉。 雨崩 村早先僅能種植苦蕎，但產量匱乏不能飽腹，村民們多以捕獵補充食物。後來活佛帶來了青稞、麥種， 雨崩 村民也逐漸放棄狩獵，被小麥馴化。

【危險的雨季】
走過高山草甸，穿過密不透光的樹林，再過跨過河流，最艱難的爬升便開始了。穿越原始森林，踩著樹根和石頭往上爬。如果下雨，路況會相當恐怖，被騾子踩過的地方極其泥濘溼滑，一不小心陷進去能沒過腳踝。
夏季是梅里的雨季，但準確來說，從5月到10月初都是雨水充沛的季節。整日陰雨連綿，雲遮霧繞，3個月大概能看到3次 日照 金山就不錯了。本來就泥濘的山路被雨水淹沒，偶爾要淌著“山洪”前進。尤其是冰湖下山的一路滑到懷疑人生，一定要小心小心再小心。這個時候一雙防水防滑的徒步鞋就是救命的裝備，運動鞋真的沒法替代。

【梅朵崩頂】
這裡是卡瓦格博的鍋莊舞場，也是我最愛的地方。這塊難得的平地被密實的竹林環繞，靜幽幽，有些綠野仙蹤的感覺。回頭看，參天的杉樹筆直的立在坡上，如果有點朦朧的雨霧那就再完美不過了。倒塌的巨樹橫七豎八的躺在哪兒不知道多少年，已經被苔蘚和菌子佔領。走近瞧，如同微縮森林。

【笑農牧場】
過了鍋莊舞場，就到了笑農埡口。正常速度大概11點抵達，天氣好的話可以在觀景臺看到將軍峰全景。翻過埡口，沿河左岸邊前進，走出樹林，就到了笑農牧場。這裡是 雨崩 村的夏牧場，植被十分豐富，各種顏色的高山杜鵑叢生，視野又開闊。當年中日聯合登山隊把大本營設在這裡，又被稱為“笑農大本營”。大本營往冰湖去的路還要再過河，河水湍急，而且只有獨木橋，總是被沖塌，常有事故發生，所以村民把整個大本營整個搬到了左岸。不用過河，安全了不少，但也少了老營地經典的雪山視角。

如果步速正常，抵達笑農大本營的時間正好是午飯時間，不過這裡的午飯選擇則不多，也許只有可樂泡麵，價格也較貴，偶爾才提供炒飯。

接待過登山隊的阿姨，還在大本營工作，牽騾子，燒水，也許你也會遇到她。

【一妻多夫】
雨崩 村至今仍保留著一些古老的藏式民俗， 比如 ，一妻多夫。一個女人同時嫁給兄弟多人（甚至有5個兄弟一個老婆），但必須是親兄弟。對他們來說，這是家庭和睦的象徵，家裡只有一個女主人，就不會有宮鬥劇發生，又減了輕家庭負擔。

如果有藏族小夥跟你開玩笑說嫁給他（他們很喜歡開玩笑），那順手反問一句，是不是你弟也是我老公了，這生意不虧

大本營繼續往前，是最後3公里的“絕望坡”。這片高山草甸非常開闊，沒有了遮陰的樹林，面前就是巍峨的將軍峰。

【乃欽拉措–冰湖】
大概爬升一小時左右，抵達海拔3900米的冰湖。
冰湖是典型的冰漬湖，藏語裡稱為“乃欽拉措”，意為卡瓦格博神的生命之湖。冰川 融水 匯入湖泊，流入山下，是村子的主要水源。湖水的顏色隨著季節、天氣而變化，時而乳白，時而冰藍。冰湖的面積曾經很小，而冰川很大。現在湖越來越大，冰川卻在縮小，每年都要崩塌，上圖白色地方就的是春季雪崩下來的冰蓋。9月的時候，有兩個遊客擅自爬到冰蓋那兒，因再次雪崩喪生。

如果2點還走沒到冰湖，那也要儘快原路返回了！回程大概要3個多小時，路上如果溼滑那會更久。

上雨崩
月升銀河

作為一名長期在梅里雪山徒步的戶外領隊，我的辦公室就是人稱“左手天堂右手 雨崩 ”的 雨崩 村。一個月有大半個月住在村裡，什麼樣的天氣都遇到過。呆的久了就發現，原來晴天也可能沒有 日照 金山，原來滿月也能拍銀河。在村裡的三晚，如果天氣不錯，一定不要錯過 雨崩 村的星空。漫天繁星，肉眼可見的銀河，還有流星！以下我總結了幾個村周圍最佳星空拍攝點和觀測地！

📸機位1：村口收費亭旁
非常好的銀河拍攝機位。而且將軍峰，神女峰，五冠峰都有機會入境。甚至可以拍到神女峰頂的垂直銀河。但是亭子上如果有人走動會非常抖動，建議在旁邊空地拍攝。

📸機位2：上 雨崩 白塔附近
比較開闊的草甸，走出白塔範圍後就沒有路燈了。將軍峰做前景，正好也是 北極 星的位置，適合拍星軌。如果背面大月亮升起的，照亮了雪山，那畫面會更加完美。但是這個位置不適合拍銀河，受村裡的燈光影響比較大。

📸機位3：下 雨崩 往神瀑去的大草坪，也有機會拍到五冠峰銀河。我沒試驗過，等你挖掘…
另附拍攝星空銀河的必要不充分條件：
1. 遠離光汙染
2. 開闊場地
3.不管是手機還是相機，都要穩定！可以是三腳架也可以是石頭。
4. 建議住上 雨崩 村，更開闊，視野更好，下 雨崩 村地勢比較低，露出的天空不多。

Day4: 上 雨崩 –下 雨崩 –三聖水–乃農大本營–蓮花生大士禪修處–神瀑；徒步14KM，7小時左右

去神瀑的路，是一定要路過下 雨崩 的。相比CBD，這裡更安靜，為數不多的當地人也多住在下村。近幾年幾家野奢酒店也開在了這裡，挨著河流，面朝雪山。

下 雨崩 網紅水塘倒影
印象中下村幾家飯店也味道不是很突出，推薦下面幾家：
🥓神瀑客棧：
炒菜不推薦，但院子裡的雪山燒烤一定要試一下。面朝雪山，鐵網炭烤，配上單山蘸水，吃著紅心高原土豆，感覺還是不錯的。

🥙格桑雲浪：
網紅水塘邊，重新裝修後有了 麗江 古城客棧的感覺，勝在環境不錯。

【瑪尼堆】
轉山的路上，隨處可見用石頭堆起來的瑪尼堆，遍佈在山間、路口、水邊… 簡陋的，就幾塊石頭，隆重的，也會刻有六字箴言、慧眼等吉祥圖案，以期祛邪求福。飛來寺觀景平臺的白塔旁，偶爾會遇到正在石頭上雕刻吉祥圖案的藏族藝術家。雕刻了圖案石頭身價倍增，按大小和工藝的繁瑣，幾百到幾千塊不等。

雖然說雨季的梅里猶如天堂的對立面，但雨季的山林可太熱鬧了！只有這個季節才能見識到真正的 雲南 ，野生菌的天堂！如果前一天剛好下過小雨，那快快到林子裡去，各種模樣的菌子都鑽了出來！比臉還大的， 比米粒還小的，紅杆杆白傘傘，各種可愛！當然還有松茸、雞樅、羊肚菌，可惜這種好東西只有跟採菌子的村民才能找到了。

以下部分菌子名稱經蘑菇專家“鵝膏哥”認證

可不是動畫片裡的小蘑菇嘛

鳳梨條孢牛肝菌，有毒

被挖出來的雞蛋菌，微毒，可食

青頭菌，微毒，可食

紫晶蠟蘑，可食

球基鵝膏菌，有毒

網紋馬勃，可食

【藥山】
“梅里”一詞為 德欽 藏語mainri漢譯，意思是藥山，因盛產各種名貴藥材而得名。紀錄片《祕境神草》有一集專門講述了梅里的高山藥材，蟲草、貝母等等。

有一次帶一位老中醫徒步，老人家看到滿林子的樹靈芝眼神放光，說這可是好東西！上面孢子粉越厚就越靈，煲湯的時候放上半塊，補精氣。這裡的靈芝孢子粉又厚又白，外面要賣好貴呢。說著拿出揹包就開始掰靈芝，同行的隊員聽到後都不再爬山，漫山遍野掰靈芝，裝了一包又一包。看見大的，丟了手裡小。下山的時候，一群人熱情退去，只叫喊又累又沉，又把掰下來的靈芝丟了回去 。老中醫還說夜明砂、人指甲可以治病呢？

【乃農大本營】
經過了昨天冰湖的磨練，你會發現，今天抵達神瀑大本營–乃農的時間特別地快，全程鋪了水泥石板，路程尤其輕鬆。尤其是邊採蘑菇， 邊和 新認識的朋友聊著天，不知不覺就到了。

👆🏻你能猜到神瀑是哪條嗎？我不說是最右邊最細小的那條，你能發現嗎？
因為只有那條瀑布是人們可以走到下面，淋到聖水的。

乃農因是藏民轉山必經之路，他家東西又豐富又好吃還便宜。特別推薦老闆自制的油餅+辣椒，泡的虎皮辣椒，非常美味。另外還有米線、雞蛋、玉米、炒飯和各種零食。還能買到經幡和煨桑祈福套件。

👆🏻轉山節特供，老闆祕製烤牛排

雨季到處都是小瀑布

【經幡】也是藏區獨特的標誌，流傳於藏民族地區千百年的宗教習俗。藏民說，經幡在，神明在。風每吹動一次幡，就是誦經一次，也是向神明祈求一次。所以在 雨崩 ，越神聖的地方經幡越多，像神瀑、蓮花生大士轉世處、神湖都佈滿了經幡，層層疊疊，煞是好看。但冰湖不是。

【蓮花生大士的洞】
在乃農大本營前往神瀑的半路上，一定要留意一個牌子，寫著“白瑪珠普–蓮花生大士禪修處”。一定不要錯過它！這片林子裡經幡最密集最好看，而且還有意想不到的體驗。
走小路上去，有一處小小的建築，裡面是隻有一位僧人看守的禪修房，旁邊守著的，是蓮花生大師的禪修洞。在藏傳佛教裡，蓮花生大士掌管著人們的六世輪迴，這個被稱為“中陰之道”的神奇洞穴，有一處極其狹窄卻容得下一個巨大體形的人鑽過的洞口。藏族人相信，只要懷著虔誠的心通過這個洞，就代表此生為善積德，必將福壽延年，死後也能順利走向佛國淨土。如果鑽不過去？？那說明你角度不對，膝蓋不要彎，使勁guyong，壯漢也能出的去。
洞裡雖然漆黑陰森，但也能見到抱著幾個月大的小baby來鑽洞的藏族父母。

【雪崩】
神瀑幾乎每年冬季都會發生大型雪崩，摧枯拉朽的力量將人類的痕跡全部毀於一旦，經幡、亭子、路面，有時也有人… 而幾個月後，這裡又重新被綠色植物覆蓋，路過的人們怎麼都不敢相信這裡曾經發生過多麼慘烈的悲劇。在自然力量面前人類不堪一擊，也許我們更需要擔心的不是冰川被破壞，而是自身的脆弱。

👆🏻 被雪崩摧毀的經幡，塵土下面埋藏的是雪崩塌下來的巨大冰蓋。

【斯那巴些—神瀑】
斯那巴些是神瀑的藏語名字，意為福運瀑布。藏民相信，神瀑是卡瓦格博從天上取來的聖水，能占卜人的命運，也能消災免難。所以 雨崩 內宮聖地的終點，是走到瀑布的下面，沐浴佛的灌頂之水，心裡默唸心願，順時針，轉三圈，祈福平安。

如果不信仰藏傳佛教，不建議大家到瀑布下面去轉，雪水融瀑非常冰，高海拔容易感冒。

細心的同學又有新發現，神瀑周圍堆滿了丟棄的衣服、鞋子。那可不是垃圾，是轉神瀑藏族人帶來留給後來人穿的，這樣自己的鞋子、衣服就不會溼透。

Day5，上 雨崩 （下 雨崩 ）–尼農峽谷–祕境客棧–尼農村– 香格里拉 ；徒步14KM，6h左右；車程3H

最後一天的行程相對輕鬆，雖然又是14km，但全程下坡，速度也會快很多。8點出發，1點左右就能到尼農停車場。上 雨崩 和下 雨崩 都有出村的小路，沿著峽谷兩側，中間匯合，沿著 雨崩 河，走出尼農大峽谷。下村出山有一段鋪了水泥路，比較好認。上村出山小路較多，也比較繞遠。

尼農峽谷大體分為三段：
第一段，密林裡的小路，緩下坡。樹林常有馬蜂和黑熊出沒，注意防護；
第二段，沿著河谷的陡下坡，碎石路。河谷水流湍急，頗有些小虎跳峽的意思。一定注意拍照不走路！注意腳下，小心崴腳；
第三段，峽谷懸崖路，也稱高路。寬度不足2m，掛在百米高的崖壁上，下面就是怒吼的河水。恐高的話會手腳冒汗，不敢往下望一眼，只能扶著岩石前進。崖壁一側偶爾會有落石，轉彎處常有陣風，為了安全不要跨到邊緣拍照，保護好帽子，儘快通過。

雨季的時候“小虎跳峽”河水瘋漲，淹沒下山的路。

【祕境客棧】
第二段走完會有唯一一家補給點，祕境客棧。這裡物價比較便宜，炒飯也好吃些，重要的是亭子懸空而建，可以飽覽壯觀的峽谷風光。

👆🏻 清澈的 雨崩 河匯入渾濁的 瀾滄 江

看到這個景色，就可以歡呼了！這裡是尼農村，徒步的終點！
經歷了4天60公里的艱苦跋涉，我們終於走出了大山。回頭再望一眼峽谷，此時此刻，此情此景，是不是成就感滿滿。

我愛 香格里拉 ，因為它代表了一個團期的結束，真的可以放鬆慶祝的地方。也因為他獨特的氣質，神祕的身世，又不浮誇不爭寵，獨自美好的樣子。
香格里拉 有很多有趣的地方：獨克宗古城、巨大轉經筒、 納帕 海、鬆贊林寺、普達措…但我只想推薦你幾個地方：
# 市區的野生菌交易市場。松茸季這裡會相當熱鬧，各種大小的松茸被包裝起來運往全國各地；
# 東旺路的早市。 雲南 的市場可是個長見識的好地方，東旺路的早市雖然不大，但也有很多滇藏民俗食物、水果，還有我最愛的仙人掌果，清爽微甜，一定要試試！
# 古城唐卡畫院。唐卡，其實就是藏族的卷軸畫。內容以各種佛像或者護家佑宅的壇城為主。之所以畫在卷軸布上，是為了方便牧民在長期的遊牧生活中移動攜帶。為了避免唐卡的顏色因風吹日晒而褪色，藏民用金、銀、珊瑚、瑪瑙等礦物寶石做顏料，故而十分珍貴。有人認為選唐卡要看畫工，也有人認為要看出自哪位大師之手，大師在作畫時，每落一筆都要誦經一遍🙏。唐卡是藏族宗教文化的載體，靜心勾描一副唐卡，也是一種修行。
作為全國最大的藏族民居群，獨克宗古城有各種各樣的藏餐、藏繡和唐卡店。體驗唐卡繪製包括畫線稿或者上色，二選一。線稿一般是按照固定的比例畫佛頭或者手，對沒有繪畫功底的人來說有點難度；上色簡單很多，小朋友也可以完成。畫完的作品可以帶走。相對靠譜的能體驗唐卡繪製的地方有三家：
🎨唐卡藝術中心：
比較官方的唐卡中心，獲獎無數。他們會資助藏族貧困學生免費學唐卡，包吃包住，但一定要堅持學滿五年。
詳細地址: 香格里拉 市-建塘鎮獨克宗古城金龍街31號
消費:線稿或普通上色，90塊三小時。
🎨唐卡畫院：
以展覽為主，曾在14年大火中燒燬，現被評為 迪慶 非物質文化遺產保護傳承基地。
詳細地址: 香格里拉 市古城倉房街25號
消費: 100塊可以呆一天。
🎨噶拉窪：
商業銷售為主。
詳細地址: 香格里拉 市古城倉房巷16號
消費: 礦石上色180rmb一小時，普通上色100rrmb一小時。

學唐卡的藏族學生

另外還可以去參加古城每晚準時舉行的鍋莊廣場舞，吃一頓改良口味的藏餐，到青塘酒吧聽流浪歌手唱歌…

在 雨崩 這麼久，見過提著塑料袋步履矯健的70歲大爺；穿著高跟皮鞋小短裙邊走邊怨天尤人的小姐姐；踩著AJ走泥路心疼到一步不願多走的小哥… 對生活在此的藏民來說，一雙解放鞋就能走遍天下，但對我們來說專業的戶外裝備是為了更好地保護自己，更安全也更舒適。但裝備不是越貴越好，也不一定必須全套。若只打算體驗一次入門徒步，那沒必要大價錢入專業級戶外裝備，某迪已經夠用；若打算入坑，那直接上最好的，實用耐用靠譜。
👚：
夏15-30C°：速乾衣褲，短袖配面板衣、防晒衣或袖套
春秋5-25C°：長袖速幹排汗+軟殼衝鋒衣+速幹褲或衝鋒褲
冬-5-10C°：三層穿衣法，速幹保暖內衣+抓絨或內膽羽絨+衝鋒衣；最冷的時候要穿厚羽絨外套，充絨200克以上
👟
防水防滑中高幫徒步鞋：山區多雨，夏季尤甚，幾乎是在混著泥沙的溪流裡前進，防水防滑非常重要。防水認準goretex，防滑認準vibram。越野跑鞋也可，至少得是運動鞋吧。拒絕板鞋，非常滑，不適合長距離走路。
🎒
30L-50L都可，帶揹負系統，分擔雙肩壓力。若帶46L+大包，可再背個一日小包，冰湖神瀑往返用。
絕對不要託行李箱，就算坐車進出也還是要徒步一小段距離！

🌕其他必備
雪套：雪比較厚的冬季用
鞋套：如果鞋子不防水，可以備一雙橡膠一體的鞋套（不要買10塊錢那種，走上幾步底就掉了還特別滑）
襪子：下山戳的腳趾疼？一雙厚厚羊毛襪（爬雪山那種）解決您的煩惱
輕便雨衣：山區天氣多變，必備
水壺或保溫杯：不推薦水袋，冬天會結冰
🌓非必須
手套：夏季防晒冬季保暖
登山杖一對：減輕膝蓋壓力，長期徒步必備
護膝： 大基數或膝蓋不好的最好要有，尼農那天下坡路很多
頭燈：救命裝備，不過 雨崩 就晚上出門看星星用得到
保暖帽，垃圾袋，備用衣物，零食…

一般我們把高反分為三個等級：
初級症狀輕微頭痛，腦袋漲漲，沒有食慾，失眠。這種情況通常出現在突然的海拔升高時。大多說人都會有的症狀，不用太擔心。
二級症狀頭痛劇烈，噁心嘔吐。這種情況就有點嚴重了，如果血氧低於70就需要重視，不能進行劇烈活動。
再嚴重就是肺水腫了，高原感冒的話容易出現，需要立馬下降到低海拔地區，並接受治療。高原一定要做好保暖，預防感冒。

高反只能提前預防，沒有好的治療方法。預防的話吃紅景天也沒什麼作用，高原安倒是可以提前吃。輕微高反真沒有治療辦法，只有多喝溫水，喝到尿液不發黃為止，注意休息。建議不要輕易吸氧，身體有個適應期。而且不正確的吸氧容易造成醉氧，同樣難受。

# 梅里雪山植被豐富，含氧量高，對於同海拔的 青海 、 西藏 更不容易高反；
#高反跟體質有關，就算經常鍛鍊也不一定不會高反；
#徒步行程最高海拔在冰湖，3900米左右；
#飛來寺海拔3400，周邊風大空曠，第一晚難適應，容易出現不舒服，注意補水，第二天會好很多

大家都知道高原小氣候，山裡山外不同天，所以不用過分相信天氣預報。但也不是完全沒法預報的，推薦一個網站：mountain-forecast.com
不止卡瓦格博，這裡可以查閱幾乎全球所有知名山峰的天氣、氣溫、雲層分佈，相當實用。

不過天氣預報肯定做不到完全準確，不要太擔心，旅行嘛，沒有期待才有驚喜，未知才是戶外最大的樂趣。

遠離按部就班的舒適區，將自己置身於陌生的環境中，身體、心靈即將面臨怎樣的變化，會看到怎樣的風景，遇見怎樣的驚喜都是未知。用最簡單最古老的方式去探索這個美麗星球，這種感覺令人著迷，我想那是從智人踏出 非洲 的第一步時就寫在人類基因裡的探索精神在蠢蠢欲動。

# 謝邀，目前我已經不在 雨崩 做領隊了，不過有任何關於 雨崩 的問題我都樂意解答
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