前言
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我其實挺不喜歡寫攻略型的東西的
大多數時候 只是有事情觸動了我 而我大概只是想說說自己的感受
這是不那麼靠譜的遊記咯，沒有什麼交通、攻略貼，
如果有想了解的，儘管留言，我整理一下 然後再在後面貼攻略貼
自由潛：我之前ow的時候就想學 但後來又一度放棄了
有沒有發現 有時候要做一件事情 不需要內裡全都準備好
只需要外力的一個push 要做就變得順理成章
這次學自由潛 Free dving 就是這樣順理成章
科普一下自由潛吧：
籠統普遍來說，就是
鑽入水中，憑藉一口氣在水裡自由遊動 呆上幾分鐘甚至更久
目錄
____________________________________________________________
1 我來達拉蓋地潛水肺，一不小心學了自由潛
2 我們在小黑屋裡學理論
3 泳池訓練，冷的我撕心裂肺
4 海訓時的上升，讓我理解了什麼是聖賢時刻
5 感謝颱風捲來的大風大浪我們上了船長的LEO號
6 這真的是個驚喜之外的驚喜，大大大大大大大大大的彩蛋
1
我來達拉蓋地潛水肺
一不小心學了自由潛
從天北到天南，我剛從零下20+走出，就入了這神奇的熱帶國度。
來達拉最直接的原因是想避開春節的人潮湧動，找個安靜的地方。
來了達拉才知道，來了達拉就不用舟車勞頓去其他地方check in check out，到處奔波，一個多小時就能覆蓋卡比勞，看鯨鯊的OSLOB，沙丁魚風暴的墨寶，薄荷就在對面，蘇米龍、杜馬也是相當方便。
這邊相對比較不遊客，絕不是國內旅行團的打卡點！
潛店門口就是一片海，躺著三兩艘，跟薄荷等其它地方密密麻麻的螃蟹船就地排開的境況很不一樣。
每日30攝氏度的炙烤，28、29的水溫，簡直暖的不要不要的。
不要臉蹭聽了自由的課，結果一不小心就隨了tantan、仙兒她們，學了自由潛。
先在這裡提一提我認為的自由潛要點難點,大家可以在以下行文中感受箇中利害。
NO.1 法蘭佐
耳壓入門難過，這是圈內眾所周知的難題。
沒有別的辦法，只有勤加練習練習再練習。
方法
關閉氣門，舌根上頂，
將口腔中的氣體送一部分至耳朵，
建議大家上網搜搜看。
NO.2 踢蹼身體姿態
需要腳背繃直
腳趾放鬆
膝蓋減少彎曲
使用臀部及大腿發力帶動腳蹼排水
人的身體姿態呈流線型
那些狗刨蛙踢們，這關要好好修煉了啊
NO.3 跟海熟不熟
怕海怕水怎麼成，
學會信任海，瞭解大海瞭解自己，
然後才是交託自己融入它。
在海里的飄浮比泳池容易太多，
畢竟浮力大，
相信自己怎麼著都不會沉底就ok了。
2
我們在小黑屋裡學的理論課
SSI-free diving level-1
上理論的時候，大家被關在一小黑屋裡，每個人都要簽上一紙生死狀。
教練放著幻燈片印在他的白牆上，語氣木訥，沒有什麼起伏，瘦高個兒，形容慘淡，即便頭頂一揪小辮子，其餘四周都推平了，卻一點不顯孩子氣。
像是例行公事的問了大家一句：
為什麼學自由潛啊
然後，除了阿庭的“挑戰自己”其他幾個人的
理由都意料當中的膚淺：
為 了 拍 照
為 了 美
網上票圈裡流傳的各種視訊照片，都讓很多姑娘心神嚮往，一旦靈魂超脫出軀體，融入了視訊中自由自在在海里輕盈遊動的人之中時，雞皮疙瘩會隨之落一地。
從裝備到耳壓平衡，從呼吸技巧到自由潛水技巧，教練講了近四個小時，期間夾著我這水肺潛水員的各式各樣的問題，被我打斷也不會不耐煩，總是”對啊”
對啊、 對啊， 這是我們教練的口頭禪。
阿庭作為課堂中的唯一男生，常被船長拎去做示範，一臉無奈的做人體模型，我們女孩子笑的極其高興。
上完，直接考理論：選擇題，幾分鐘搞定，認真聽的話，100分拿的很輕巧。
理論測試100分不會被表揚，但呼吸課的閉氣時間只要稍微比別人稍微長一丟丟就會被表揚。
傻不拉幾的我，第一次閉氣26s，而且躺在沙發上的狀態。
看著特別像在非法集訓邪教功法之類
後來在泳池，嘗試過靜態閉氣，時間是2分38秒88
成了教練口中那個較為勵志的例子：閉氣不難啊，要控制呼吸慾望，你看這姑娘開始才26秒，現在不也2分多鐘了嗎
我知道2分多鐘特別水特別水
但是我自己的突破啊，別嘲笑我了行嗎
SSI-FREE DIVING LEVEL-1
理論部分
這部分
一 自由潛水裝備
面鏡。呼吸管。溼衣。蛙鞋。配重。電腦表。Etc
二 自由潛水生理學
哺乳動物潛水反射。壓力。耳壓平衡。呼吸技巧。
三 自由潛潛水技巧
自由潛水技巧。潛伴制度。
BO/LMC及3R原則救援。
閉氣訓練。伸展熱身。與水肺潛水的關係
四 水域環境對自由潛水員的影響
潮汐。海流。水中生物。
呼吸課，我們面向大海，聽著海的聲音練習閉氣
3
泳池訓練，冷的我撕心裂肺
泳 池 訓 練 內 容
靜態閉氣。動態閉氣。踢蹼。身體姿態。
半鴨式入水。瓶式劃手。摸牆轉身。
扶牆出水。恢復性呼吸。
達拉的泳池是蓋頂的，即便烈日在屋頂上怎麼炸裂，泳池的水還是特別容易刺激出人的潛水反射。
船長說一般開始抽動時，閉氣時間起碼還有一半。
2分38秒那個靜態閉氣記錄，在1分06秒的時候，橫膈膜開始抽動的。
到現在我都嚴重懷疑，我是冷抽的，冷的抖出來的。
Tantan凍到嘴脣都是紫的，我仙兒凍到怎麼說也不肯再下泳池（直到阿庭拿著相機給她拍照，穿著比基尼都熱血的要死），脂肪偏為厚重的的啊庭也頂不順這溫度。
訓練中幾個比較需要注意的是：
1 – 踢 蹼
腿要直，用臀部大腿帶動力量踢蹼，身體呈流線型
2 – 鴨式入水
腰部用力向下摺疊下潛，踢蹼只是輔助。
在鴨式入水之前，只需要簡單地向前踢動一次腳蹼就可以獲得入水所需要的動能。手臂指向下方則對鴨式入水的方向起到了指引作用。因此手臂應該指向下潛的方向。然後從臀部，將你的上半身彎入水中與手臂保持一條直線（就好比在站立姿勢下雙手高舉過頭頂，同時眼睛正視前方的一樣）。接著豎直舉起併攏的雙腿。這樣做可以藉由向下的地心引力，將你的身體拉入水中。最後做一次瓶式劃手，然後就可以開始持續做壓力平衡和腳蹼踢動了。不做壓力平衡的手臂應該放在身體側邊以保持流線型。
3 – 泳池倒掛式練習法蘭佐
地面練習的法蘭佐即便很6到海里也很有可能很
難搞，在泳池倒掛也可以練一練，起碼耳朵感覺到水的壓力，這樣可以在某些程度上適應海中下潛過程中的壓力變化。
地面正常大氣壓下，耳膜處於正常狀態，常做耳壓平衡不太合適。
泳池裡的撲騰，覺得還算容易，既開心在泳池裡不會被晒黑，但也更期待泳池頂上的豔陽天,就是那種晒成菲律賓人的顏色的程度，我也心甘情願。
穿溼衣正兒八經訓練的我們凍成狗
穿著比基尼在泳池裡各種凹造型拍照的我們活力四射
4
海訓時的上升
讓我理解了什麼是聖賢時刻
海 訓 內 容
水面正浮力測試。攀繩耳壓測試。鴨式入水。
十米恆重踢蹼下潛。十米瓶式劃手上升。
十米無面具上升。十米BO救援。
坐在潛店裡，就能看見一片汪洋大海，海訓就在這片大海里。
泳池的訓練可能要克服的只是一點溫度上的考驗，而海洋對於多數人來說都是陌生的，好在我是水肺潛水員，對海水親和。
不過對於只在泳池撲騰的tantan來說，拿起腳蹼面鏡踏入海水中，可能讓她覺得還挺酷。
但從開始趴著浮潛，一直飄到珊瑚斷層上時，一個小小的深度落差就把她從享受情緒中拉扯出來，人開始慫了。
死命扒拉著浮具是認慫的表現之一
不小心喝口海水拼命喊救命是其認慫表現之二
入水的時候，天晴無風。
海面風平浪靜，最佳的自由潛訓練海況。
在五米浮球練怎麼自如攀繩下水，教練做了示範，我們一個個慢慢先試一次。
浮潛調息，靜靜地看著海里丁達爾效應散射出來的光束，氛圍浪漫的快要睡著，一個全呼吸後，拇指朝著要去的海底抓繩，眼睛看繩，慢慢地放平身體，而後優雅朝下攀繩，當然，優雅只是理想狀態。
在平靜的海水裡，海水給耳朵的壓力顯得特別的明顯有力量，在海里做法蘭佐比我想象中難很多很多很多。
調息後，全呼吸，頭朝下，臉朝繩，抓一次繩做一次法蘭佐。
我的毛病，臉朝海底看。
仙兒的毛病，臉朝海面看。
阿庭的毛病，屈膝攀繩下潛。
共同的毛病：在海里的一定深度下無論是法蘭佐還是身體姿態不那麼容易
一點一點的糾正姿態，一點一點的加大深度，一點一點的變得淡定
我們從一米到兩米，從兩米到五米，五米到八米，然後就沒有然後了……
我第一次下潛至11m時，因一路做法蘭佐的慢悠悠不通暢，耗時已是1分鐘。
對於剛接觸的菜鳥來說，呼吸慾望的襲來刺激的不是應有的潛水反射，而是腎上腺素的飆升，橫膈膜已開始抽動，瞳孔開始變得緊張生硬，觸底即轉身向上，手腳慌亂不自持。
教練就有辦法讓我越來越冷靜，越來越相信自己，越來越從容淡定。
瓶式劃手上升，教練在旁邊看著我，打個“慢慢來”的手勢，示意我：
要緩慢要優雅要享受
好吧，那就優雅的來，抬眼看海面，浮球旁趴著自己的夥伴們，看著他們的慫樣，就沒有那麼急切想要上升水面了。
讓不要臉的自豪情緒滋長，浮力自會託舉你上升。
我自己想象的：我從海里的耶穌光裡升起，神聖異常。
氣泡從耳邊析出，眼睛被海面之上的太陽光暈刺得迷離 ，好像是這個時候才能開始淺嘗海洋世界裡自由潛的純粹，人體構造中比較無法體會的聖賢時間，但在這個過程中我與那些抽著事後煙的男人們，貌似得到了共鳴。
海訓的頭尾，我猜想都會經歷這樣的階段：
畏懼下潛，著急上升
緊張下潛，優雅上升
愛上下潛，剛需上升
目前我在階段二，但足以支撐我繼續下去了。
我想，後來即便沒下到10m，但上升的時候，比個愛心的手勢給我水面上看著的tantan和仙兒，她們肯定很感動吧！
已經能想象她們鄙視我的樣子了
我們教練自由潛不是為了美不是為了好看，這是剛需也是熱愛：是為了能在海里漁獵時待得時間更長久，更自在。
ScubaCrew的人都叫他船長
他不是自由潛競技中的大神
但他在沒有學過自由潛的時候就能做閥式下四分鐘為了抓條魚
他雖然很高身材很乾皮糙且無肉
但他一次一次看著我們下潛
在我們下潛中時刻陪伴
在我們攀繩耳壓遇到困難的時候眼神堅定的鼓勵著
在我們趴在水面調息偷懶不肯動彈的時候也不催促只是靜靜等待
我們堅強的信任著他
把生來的呼吸暫忘，將陸地上的慾望摒棄於海水之中，並交託於他。
他的性子淡然不急，而我們任性且安於現狀。
用閉氣來記錄時間和生命軌跡的經過，是我覺得自由潛最性感的部分。
而這性感在披上一層大海的藍色濾鏡，就騷的有點過分。
但我們是騷貨，就是要騷裡騷氣的自由潛。
5
感謝颱風捲來的大風大浪
我們上了船長的LEO號
攀繩下潛做法蘭佐，還沒下幾次，就變了天。
我們在LEO旁邊不遠的螃蟹船邊上，於是，貌似是很順利成章的，在狂風暴雨中，我們身著溼漉漉的溼衣爬上了Leo號
船長也不嫌棄我們溼著身，帶著我們參觀內部的三房一廳兩衛一廚，外加逆天的天台甲板和網編沙灘。
在破天氣裡，特別適合聽故事。
船長之所以是船長，是因為他有一艘叫LEO的帆船，他是掌舵，他是電工，是水手，是廚師，是漁獵者，是汪洋大海里的求生者。
這個上海男人，帶著他老婆高高，賣了房買了船，學了各種航海學、氣象天文學、修理機電、學了學潛水漁獵……帶著白菜和可樂，走上了環球航海這條不歸路。
自駕帆船，聽起來洋氣，確實也很酷，實際不容易。
網上的故事太多，那些xxx自駕帆船環遊世界僅用xx天之類的新聞常常在人們心裡只泛起一點小小的波瀾，因為與我們無關，只是路過。
而要感謝的是，在某年某日，船長把錨下到了達拉蓋地，而我們幾個也時機很好的來這個沒什麼人煙的小鎮學自由潛，這才認識了他。
數碼時代的資訊快速而廉價，所以人的世界已經被零和一填滿，陸地上的世界總在手指的滑動之間，總是太拘束，不夠性感。
我想，
我們這趟自由潛課程的核心不是自由也不是潛水，
而是自由的船長。
6
這真的是個驚喜之外的驚喜
大大大大大大大大大的彩蛋
所有的潛水課程都是眾所周知的不讓帶相機下水，兩個原因：
潛水安全
水攝沒你想的那麼簡單隨便按快門就能出好片
之前我friend,BOBO去薄荷學的freedive，但尷尬的是全程只有陸地上硬凹的照片，把來玩自由潛的大初衷都弄丟了。BOBO和她大姐在薄荷的浮潛照還挺美，麼麼噠
然後然後然後，驚喜之外的驚喜，此地有尊會拍照的神，對於女生來說，
會拍照的男生=男神
閒來無事，Jeff用力抽空
大發慈悲給我們都拍了水裡的片
這是需要珍藏的。
在這裡強烈推薦了，反正沒有什麼特別的潛店還會給免費給我們拍照吧
uhm，也有可能是看我們幾個太美，忍不住給我們拍拍拍。
所有的潛水課程都是眾所周知的不讓帶相機下水，兩個原因：
潛水安全
水攝沒你想的那麼簡單隨便按快門就能出好片
之前我friend,BOBO去薄荷學的freedive，但尷尬的是全程只有陸地上硬凹的照片，把來玩自由潛的大初衷都弄丟了。BOBO和她大姐在薄荷的浮潛照還挺美，麼麼噠
然後然後然後，驚喜之外的驚喜，此地有尊會拍照的神，對於女生來說，
會拍照的男生=男神
閒來無事，Jeff用力抽空
大發慈悲給我們都拍了水裡的片
這是需要珍藏的。
在這裡強烈推薦了，反正沒有什麼特別的潛店還會給免費給我們拍照吧
uhm，也有可能是看我們幾個太美，忍不住給我們拍拍拍。
自由潛拍照TIP
1 不用一口氣下太深，有陽光就有丁達爾，光線超美
2 自由潛踢蹼幅度大、腿要直，長腳蹼的弧度才能很溫柔
3 人要放鬆神態自然，畫面自由感足足的
4 沒有大貨，水草、珊瑚都很襯景
5 最重要，有個專業的會拍照的願意蹲水肺幫你慢慢拍
我在這裡呆了一個月了
座標：
達拉蓋地
scubacrew
有什麼｜ 比 玩｜ 更重要
我是 ｜ Ｇｉｎｎａ ｜ Ｌｉｎ
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