去日本滑雪你可能需要了解這些（日本滑雪攻略）

安全第一，把保險放在最前面是因為很多人容易忽視它或存在誤區，也是寫這篇文章的初衷。內容方面主要是概述，希望能在大方向上給初次來日本滑雪的小夥伴們（尤其是初學者）提供一些參考。

滑雪是一項高風險運動，大多數旅行意外險都將其列入“免責條款”，如果因滑雪造成了意外，是不屬於賠償範圍的。

很多人誤以為買了雪票或請了教練，發生意外後就能通過滑雪場或滑雪學校得到賠付。實際上，在日本大多數雪場或滑雪學校購買的保險均為責任險，其目的是為雪場或滑雪學校自身規避風險。也就是說，如果是滑雪者自身原因造成的受傷，則無法得到賠付。只有雪場或滑雪學校負有責任時才能賠付，而很多責任界定需要通過法律手段裁定，費時費力。

所以去日本滑雪一定要提前在國內購買包含滑雪的旅行意外險。

投保時要注意保單生效日期為從國內出發的日期，結束日期不早於回到國內的日期。萬一發生意外，及時與保險公司聯絡。

日本的雪季約為11月底至5月初，各雪場的營業時間有所不同，通常一、二月份雪最好。

日本的雪場一般不造雪，會根據雪量開放纜車、雪道及其它雪上專案和設施。

日本比較有名的雪場大致分佈在長野、新潟、北海道及東北。長野、新潟的雪場比較集中，有的地方周圍很多家雪場。北海道、東北的雪場較為分散，雪場之間移動距離較長，單次行程不建議跑多個雪場。

對於初學者來說，選擇雪場時如果沒有特殊原因（如知名度、風景、旅行線路等），可以更多考慮住宿、交通、價格、周邊景點、設施等。道外的粉雪、樹林宣傳的再好也可以暫且無視，基本接觸不到。雖然每個雪場都有初級道，但難度各不相同，寬闊平緩的初級道更有利於初學者練習。

雪場與機場、主要城市之間的直通巴士當然是最經濟便利的。JR鐵路有時中途需要換乘，到站後還需要換乘接駁巴士，如果行李多會比較辛苦。本州一些雪場還可以乘坐新幹線，北海道還在修建中。當然還可以選擇計程車、包車或自駕等方式。

通過雪場官網能夠得到最準確的交通訊息

通常戶外滑雪場是沒有門票一說的，需要購買的是纜車票（雪票）。纜車票會有很多型別，如1日劵、多日券、小時券等，價格不同。雪場還會提供一些優惠套餐，根據自己實際需要購買。

初學者等需要時再購買纜車票，有教練聽教練安排，沒教練先在平地或小緩坡練習，要上纜車最起碼要能控速，會剎車、能簡單控制方向。初學者直接上纜車很可能結果是扛著板走下來，或是一路摔下來，甚至發生危險。也許有些人會說“沒事，我不怕摔”，但滑雪最危險的並不是摔。日本大部分雪道是沒有護欄的，即便是初級道，旁邊也有可能是樹林、水池、“懸崖”等，失控可能會衝出雪道或與他人相撞。

去滑雪之前可以提前觀看一些基礎教學視訊，增加對滑雪的瞭解，不至於穿上雪板後手足無措。

選擇單雙板時最重要的是看個人喜好，沒有必要太糾結。其他因素作為參考就好，如：平時玩滑板，衝浪等板類運動，會對滑單板有一定幫助；比較怕摔，選雙板相對會好一些；單板看起來很帥，雙板滑好了也不差；還有身邊的朋友滑單板還是雙板等等。但如果只是半天一天的臨時體驗，建議雙板，至少還能站起來。

滑雪必須的裝備有：雪板、雪鞋、雪杖（雙板）、雪服、雪鏡、手套、頭盔。其中，雪板、雪鞋、雪仗、雪服、頭盔都可以在雪場或酒店租到。

日本的雪場並沒有強制要求戴頭盔，但為了安全，強烈建議佩戴頭盔。雪鏡和手套有的雪場能租到，有的不能，需要自己購買。

雪板和雪鞋，初學者可以先用租的，等正式入坑後再決定要不要買自己的裝備。雪板和雪鞋不管是買是租，並不是越貴、越高階就越好，重要的是與自己的滑行水平相符。使用不適合的裝備會影響滑行，甚至受傷。買或租時如實告訴店員你的滑行水平，他們會幫你找到合適的裝備。

還有其他一些裝備，如護具（護甲，護臀，護膝，護腕）、護臉、雪襪、速乾衣等，可根據需要購買。護具類一般雙板較少人穿，單板較多，尤其是護臀。襪子不一定非買雪襪，但要有一定的厚度，長度至少到小腿，否則容易磨腳。

每個人的需求不同，有人只想爽滑；有人想提高技術；有人需要嚮導；有人需要陪滑等等。有基礎的滑雪者根據自身需求決定要不要請教練。

對於初學者，即使只是想體驗滑雪，也建議請教練系統的學習一下。滑雪受季節和場地限制，很多人難得有一次機會來滑雪。而出國滑雪，各方面花銷也不是小數目。我見過最多的情況是租了裝備在平地上走一走，摔一摔，拍拍照，結束；買了纜車票上去一路摔下來，或扛著雪板走下來，結束。最後得出結論：”滑雪好開心”、“滑雪好難，不太適合我”。這些情況並不能算是真正滑過雪，滑雪又不是坐雪橇，充其量算是體驗了一下雪。而教練則會運用自己的專業知識，安全、高效的教會你滑雪，帶你找到滑雪的樂趣。

關於預約：

很多人習慣到雪場才找教練。雖然跟國內一樣，雪場都會有官方的滑雪學校，但中文教練非常少，很多雪場甚至沒有。私人的中文滑雪學校或教練，一般也不會在雪場設立營業點，即使到了雪場也找不到。基本都是通過網站、朋友或教練介紹來聯絡和預約。

總的來說在日本的中文教練還是供不應求的。跟酒店、機票一樣，約滿了就沒了。像是聖誕、元旦、春節期間，如果不預約，別說中文教練，可能連日本教練都請不到。所以如果行程確定了，儘早預約。

本人在北海道做滑雪教練，想學滑雪的朋友歡迎與我聯絡。

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