前言
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我其实挺不喜欢写攻略型的东西的
大多数时候 只是有事情触动了我 而我大概只是想说说自己的感受
这是不那么靠谱的游记咯，没有什么交通、攻略贴，
如果有想了解的，尽管留言，我整理一下 然后再在后面贴攻略贴
自由潜：我之前ow的时候就想学 但后来又一度放弃了
有没有发现 有时候要做一件事情 不需要内里全都准备好
只需要外力的一个push 要做就变得顺理成章
这次学自由潜 Free dving 就是这样顺理成章
科普一下自由潜吧：
笼统普遍来说，就是
钻入水中，凭借一口气在水里自由游动 呆上几分钟甚至更久
目录
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1 我来达拉盖地潜水肺，一不小心学了自由潜
2 我们在小黑屋里学理论
3 泳池训练，冷的我撕心裂肺
4 海训时的上升，让我理解了什么是圣贤时刻
5 感谢台风卷来的大风大浪我们上了船长的LEO号
6 这真的是个惊喜之外的惊喜，大大大大大大大大大的彩蛋
1
我来达拉盖地潜水肺
一不小心学了自由潜
从天北到天南，我刚从零下20+走出，就入了这神奇的热带国度。
来达拉最直接的原因是想避开春节的人潮涌动，找个安静的地方。
来了达拉才知道，来了达拉就不用舟车劳顿去其他地方check in check out，到处奔波，一个多小时就能覆蓋卡比劳，看鲸鲨的OSLOB，沙丁鱼风暴的墨宝，薄荷就在对面，苏米龙、杜马也是相当方便。
这边相对比较不游客，绝不是国内旅行团的打卡点！
潜店门口就是一片海，躺着三两艘，跟薄荷等其它地方密密麻麻的螃蟹船就地排开的境况很不一样。
每日30摄氏度的炙烤，28、29的水温，简直暖的不要不要的。
不要脸蹭听了自由的课，结果一不小心就随了tantan、仙儿她们，学了自由潜。
先在这里提一提我认为的自由潜要点难点,大家可以在以下行文中感受个中利害。
NO.1 法兰佐
耳压入门难过，这是圈内众所周知的难题。
没有别的办法，只有勤加练习练习再练习。
方法
关闭气门，舌根上顶，
将口腔中的气体送一部分至耳朵，
建议大家上网搜搜看。
NO.2 踢蹼身体姿态
需要脚背绷直
脚趾放松
膝盖减少弯曲
使用臀部及大腿发力带动脚蹼排水
人的身体姿态呈流线型
那些狗刨蛙踢们，这关要好好修炼了啊
NO.3 跟海熟不熟
怕海怕水怎么成，
学会信任海，了解大海了解自己，
然后才是交托自己融入它。
在海里的飘浮比泳池容易太多，
毕竟浮力大，
相信自己怎么著都不会沉底就ok了。
2
我们在小黑屋里学的理论课
SSI-free diving level-1
上理论的时候，大家被关在一小黑屋里，每个人都要签上一纸生死状。
教练放著幻灯片印在他的白墙上，语气木讷，没有什么起伏，瘦高个儿，形容惨淡，即便头顶一揪小辫子，其余四周都推平了，却一点不显孩子气。
像是例行公事的问了大家一句：
为什么学自由潜啊
然后，除了阿庭的“挑战自己”其他几个人的
理由都意料当中的肤浅：
为 了 拍 照
为 了 美
网上票圈里流传的各种视讯照片，都让很多姑娘心神向往，一旦灵魂超脱出躯体，融入了视讯中自由自在在海里轻盈游动的人之中时，鸡皮疙瘩会随之落一地。
从装备到耳压平衡，从呼吸技巧到自由潜水技巧，教练讲了近四个小时，期间夹着我这水肺潜水员的各式各样的问题，被我打断也不会不耐烦，总是”对啊”
对啊、 对啊， 这是我们教练的口头禅。
阿庭作为课堂中的唯一男生，常被船长拎去做示范，一脸无奈的做人体模型，我们女孩子笑的极其高兴。
上完，直接考理论：选择题，几分钟搞定，认真听的话，100分拿的很轻巧。
理论测试100分不会被表扬，但呼吸课的闭气时间只要稍微比别人稍微长一丢丢就会被表扬。
傻不拉几的我，第一次闭气26s，而且躺在沙发上的状态。
看着特别像在非法集训邪教功法之类
后来在泳池，尝试过静态闭气，时间是2分38秒88
成了教练口中那个较为励志的例子：闭气不难啊，要控制呼吸欲望，你看这姑娘开始才26秒，现在不也2分多钟了吗
我知道2分多钟特别水特别水
但是我自己的突破啊，别嘲笑我了行吗
SSI-FREE DIVING LEVEL-1
理论部分
这部分
一 自由潜水装备
面镜。呼吸管。溼衣。蛙鞋。配重。电脑表。Etc
二 自由潜水生理学
哺乳动物潜水反射。压力。耳压平衡。呼吸技巧。
三 自由潜潜水技巧
自由潜水技巧。潜伴制度。
BO/LMC及3R原则救援。
闭气训练。伸展热身。与水肺潜水的关系
四 水域环境对自由潜水员的影响
潮汐。海流。水中生物。
呼吸课，我们面向大海，听着海的声音练习闭气
3
泳池训练，冷的我撕心裂肺
泳 池 训 练 内 容
静态闭气。动态闭气。踢蹼。身体姿态。
半鸭式入水。瓶式划手。摸墙转身。
扶墙出水。恢复性呼吸。
达拉的泳池是盖顶的，即便烈日在屋顶上怎么炸裂，泳池的水还是特别容易刺激出人的潜水反射。
船长说一般开始抽动时，闭气时间起码还有一半。
2分38秒那个静态闭气记录，在1分06秒的时候，横膈膜开始抽动的。
到现在我都严重怀疑，我是冷抽的，冷的抖出来的。
Tantan冻到嘴唇都是紫的，我仙儿冻到怎么说也不肯再下泳池（直到阿庭拿着相机给她拍照，穿着比基尼都热血的要死），脂肪偏为厚重的的啊庭也顶不顺这温度。
训练中几个比较需要注意的是：
1 – 踢 蹼
腿要直，用臀部大腿带动力量踢蹼，身体呈流线型
2 – 鸭式入水
腰部用力向下折叠下潜，踢蹼只是辅助。
在鸭式入水之前，只需要简单地向前踢动一次脚蹼就可以获得入水所需要的动能。手臂指向下方则对鸭式入水的方向起到了指引作用。因此手臂应该指向下潜的方向。然后从臀部，将你的上半身弯入水中与手臂保持一条直线（就好比在站立姿势下双手高举过头顶，同时眼睛正视前方的一样）。接着竖直举起并拢的双腿。这样做可以借由向下的地心引力，将你的身体拉入水中。最后做一次瓶式划手，然后就可以开始持续做压力平衡和脚蹼踢动了。不做压力平衡的手臂应该放在身体侧边以保持流线型。
3 – 泳池倒挂式练习法兰佐
地面练习的法兰佐即便很6到海里也很有可能很
难搞，在泳池倒挂也可以练一练，起码耳朵感觉到水的压力，这样可以在某些程度上适应海中下潜过程中的压力变化。
地面正常大气压下，耳膜处于正常状态，常做耳压平衡不太合适。
泳池里的扑腾，觉得还算容易，既开心在泳池里不会被晒黑，但也更期待泳池顶上的艳阳天,就是那种晒成菲律宾人的颜色的程度，我也心甘情愿。
穿溼衣正儿八经训练的我们冻成狗
穿着比基尼在泳池里各种凹造型拍照的我们活力四射
4
海训时的上升
让我理解了什么是圣贤时刻
海 训 内 容
水面正浮力测试。攀绳耳压测试。鸭式入水。
十米恒重踢蹼下潜。十米瓶式划手上升。
十米无面具上升。十米BO救援。
坐在潜店里，就能看见一片汪洋大海，海训就在这片大海里。
泳池的训练可能要克服的只是一点温度上的考验，而海洋对于多数人来说都是陌生的，好在我是水肺潜水员，对海水亲和。
不过对于只在泳池扑腾的tantan来说，拿起脚蹼面镜踏入海水中，可能让她觉得还挺酷。
但从开始趴着浮潜，一直飘到珊瑚断层上时，一个小小的深度落差就把她从享受情绪中拉扯出来，人开始怂了。
死命扒拉着浮具是认怂的表现之一
不小心喝口海水拼命喊救命是其认怂表现之二
入水的时候，天晴无风。
海面风平浪静，最佳的自由潜训练海况。
在五米浮球练怎么自如攀绳下水，教练做了示范，我们一个个慢慢先试一次。
浮潜调息，静静地看着海里丁达尔效应散射出来的光束，氛围浪漫的快要睡着，一个全呼吸后，拇指朝着要去的海底抓绳，眼睛看绳，慢慢地放平身体，而后优雅朝下攀绳，当然，优雅只是理想状态。
在平静的海水里，海水给耳朵的压力显得特别的明显有力量，在海里做法兰佐比我想象中难很多很多很多。
调息后，全呼吸，头朝下，脸朝绳，抓一次绳做一次法兰佐。
我的毛病，脸朝海底看。
仙儿的毛病，脸朝海面看。
阿庭的毛病，屈膝攀绳下潜。
共同的毛病：在海里的一定深度下无论是法兰佐还是身体姿态不那么容易
一点一点的纠正姿态，一点一点的加大深度，一点一点的变得淡定
我们从一米到两米，从两米到五米，五米到八米，然后就没有然后了……
我第一次下潜至11m时，因一路做法兰佐的慢悠悠不通畅，耗时已是1分钟。
对于刚接触的菜鸟来说，呼吸欲望的袭来刺激的不是应有的潜水反射，而是肾上腺素的飙升，横膈膜已开始抽动，瞳孔开始变得紧张生硬，触底即转身向上，手脚慌乱不自持。
教练就有办法让我越来越冷静，越来越相信自己，越来越从容淡定。
瓶式划手上升，教练在旁边看着我，打个“慢慢来”的手势，示意我：
要缓慢要优雅要享受
好吧，那就优雅的来，抬眼看海面，浮球旁趴着自己的伙伴们，看着他们的怂样，就没有那么急切想要上升水面了。
让不要脸的自豪情绪滋长，浮力自会托举你上升。
我自己想象的：我从海里的耶稣光里升起，神圣异常。
气泡从耳边析出，眼睛被海面之上的太阳光晕刺得迷离 ，好像是这个时候才能开始浅尝海洋世界里自由潜的纯粹，人体构造中比较无法体会的圣贤时间，但在这个过程中我与那些抽著事后烟的男人们，貌似得到了共鸣。
海训的头尾，我猜想都会经历这样的阶段：
畏惧下潜，着急上升
紧张下潜，优雅上升
爱上下潜，刚需上升
目前我在阶段二，但足以支撑我继续下去了。
我想，后来即便没下到10m，但上升的时候，比个爱心的手势给我水面上看着的tantan和仙儿，她们肯定很感动吧！
已经能想象她们鄙视我的样子了
我们教练自由潜不是为了美不是为了好看，这是刚需也是热爱：是为了能在海里渔猎时待得时间更长久，更自在。
ScubaCrew的人都叫他船长
他不是自由潜竞技中的大神
但他在没有学过自由潜的时候就能做阀式下四分钟为了抓条鱼
他虽然很高身材很干皮糙且无肉
但他一次一次看着我们下潜
在我们下潜中时刻陪伴
在我们攀绳耳压遇到困难的时候眼神坚定的鼓励著
在我们趴在水面调息偷懒不肯动弹的时候也不催促只是静静等待
我们坚强的信任着他
把生来的呼吸暂忘，将陆地上的欲望摒弃于海水之中，并交托于他。
他的性子淡然不急，而我们任性且安于现状。
用闭气来记录时间和生命轨迹的经过，是我觉得自由潜最性感的部分。
而这性感在披上一层大海的蓝色滤镜，就骚的有点过分。
但我们是骚货，就是要骚里骚气的自由潜。
5
感谢台风卷来的大风大浪
我们上了船长的LEO号
攀绳下潜做法兰佐，还没下几次，就变了天。
我们在LEO旁边不远的螃蟹船边上，于是，貌似是很顺利成章的，在狂风暴雨中，我们身着溼漉漉的溼衣爬上了Leo号
船长也不嫌弃我们溼著身，带着我们参观内部的三房一厅两卫一厨，外加逆天的天台甲板和网编沙滩。
在破天气里，特别适合听故事。
船长之所以是船长，是因为他有一艘叫LEO的帆船，他是掌舵，他是电工，是水手，是厨师，是渔猎者，是汪洋大海里的求生者。
这个上海男人，带着他老婆高高，卖了房买了船，学了各种航海学、气象天文学、修理机电、学了学潜水渔猎……带着白菜和可乐，走上了环球航海这条不归路。
自驾帆船，听起来洋气，确实也很酷，实际不容易。
网上的故事太多，那些xxx自驾帆船环游世界仅用xx天之类的新闻常常在人们心里只泛起一点小小的波澜，因为与我们无关，只是路过。
而要感谢的是，在某年某日，船长把锚下到了达拉盖地，而我们几个也时机很好的来这个没什么人烟的小镇学自由潜，这才认识了他。
数码时代的资讯快速而廉价，所以人的世界已经被零和一填满，陆地上的世界总在手指的滑动之间，总是太拘束，不够性感。
我想，
我们这趟自由潜课程的核心不是自由也不是潜水，
而是自由的船长。
6
这真的是个惊喜之外的惊喜
大大大大大大大大大的彩蛋
所有的潜水课程都是众所周知的不让带相机下水，两个原因：
潜水安全
水摄没你想的那么简单随便按快门就能出好片
之前我friend,BOBO去薄荷学的freedive，但尴尬的是全程只有陆地上硬凹的照片，把来玩自由潜的大初衷都弄丢了。BOBO和她大姐在薄荷的浮潜照还挺美，麽麽哒
然后然后然后，惊喜之外的惊喜，此地有尊会拍照的神，对于女生来说，
会拍照的男生=男神
闲来无事，Jeff用力抽空
大发慈悲给我们都拍了水里的片
这是需要珍藏的。
在这里强烈推荐了，反正没有什么特别的潜店还会给免费给我们拍照吧
uhm，也有可能是看我们几个太美，忍不住给我们拍拍拍。
所有的潜水课程都是众所周知的不让带相机下水，两个原因：
潜水安全
水摄没你想的那么简单随便按快门就能出好片
之前我friend,BOBO去薄荷学的freedive，但尴尬的是全程只有陆地上硬凹的照片，把来玩自由潜的大初衷都弄丢了。BOBO和她大姐在薄荷的浮潜照还挺美，麽麽哒
然后然后然后，惊喜之外的惊喜，此地有尊会拍照的神，对于女生来说，
会拍照的男生=男神
闲来无事，Jeff用力抽空
大发慈悲给我们都拍了水里的片
这是需要珍藏的。
在这里强烈推荐了，反正没有什么特别的潜店还会给免费给我们拍照吧
uhm，也有可能是看我们几个太美，忍不住给我们拍拍拍。
自由潜拍照TIP
1 不用一口气下太深，有阳光就有丁达尔，光线超美
2 自由潜踢蹼幅度大、腿要直，长脚蹼的弧度才能很温柔
3 人要放松神态自然，画面自由感足足的
4 没有大货，水草、珊瑚都很衬景
5 最重要，有个专业的会拍照的愿意蹲水肺帮你慢慢拍
我在这里呆了一个月了
座标：
达拉盖地
scubacrew
有什么｜ 比 玩｜ 更重要
我是 ｜ Ｇｉｎｎａ ｜ Ｌｉｎ
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