看过一段评价村上春树的文字：村上春树的主人公，再怎么颓唐卑微，依旧还可以听着罗西尼的歌剧煮义大利面，这种触手可及的英雄姿态，感染很多平凡的人。
真的喜欢这样的人，无论处于何种境地身份，都会强有力但柔软的生活：即便是一只空瓶、一支铅笔、一块香皂的颜色，皆会按照自己喜欢的标准选出来。因为活着的定义除了生存之外，也是鸟儿展翅，是海涛汹涌，是蜗牛爬行，是人在相爱，是手的温度，也是生命。
回忆自己这一年的经历，好像在不知不觉中愈发顺遂。三五好友、几段旅行、有趣的工作以及不停的创作…….回首过来，谢谢今年的这一段路呀，当然也谢谢自己。
苏东坡诗云“事如春梦了无痕”，沈复《浮生六记》中说，苟不记之笔墨，未免有辜彼苍之厚。换成我自己的理解，那便是去过的地方，看过的风景，吃过的美食，不同的体验，若不以文字和图片记录下来，便会渐渐淡出我的记忆直至了无踪影。
既然不想忘记，那就提笔写写吧。
# 时间线捋一遍
1月｜迎著冬日暖阳，坠入古都的梦里
转眼年底将近，不二提议，要不我们去京都过年吧，体会一下日本人怎么跨年。四个小伙伴一拍即合，在18年的最后一天，踏上了京都的奇妙旅行。
来到京都的第一站是知恩寺，我们抵达时院外已经排起了长队，大家在共同等待撞钟仪式的开始。在日本，寺庙跨年的撞钟仪式被称为“除夜之钟”。这其实是从中国宋代传来的一种佛教风俗：“108”这个数字象征着人类的四苦八苦，随着108次钟声响起，过去一年的烦恼将随之消散，迎接一个美好的新年。听着知恩院寺庙由远及近发出的铛铛声响，伴随着零点钟声响起后人群中的欢呼声，终于，我们迈向了新的一年。
之后的几天是紧凑但充实的行程。赤裸在大原林间泡温泉，听雪落下的声音。
穿和服看桥牌吃米其林鳗鱼饭，在满天宫写毛笔字求学业进步，仔细的观摩这个节气的枯山水景观，在奈良被调皮的小鹿追赶 。
慢悠悠的在鸭川漫步，暗暗许愿希望来生当个鸭川居民。
月中，彼时天南海北的四个人，难得约成了一次火锅局。花了几个小时的时间把家里装饰一通，准备好火锅食材、蛋糕和酒，边吃边笑，感叹19年就这样过去了。
每个平凡的瞬间因为朋友的存在而变的温暖又美好，漫步海滨沙滩时每个袭来的浪花都与众不同，但只有温暖的人才能注意到每朵浪花的不同吧。
吃完我们在落地窗前合影留了一张照片，脑袋里想的是：窗前不只明月光，还有我心爱的姑娘。要是一直这样就好了。
2月｜假如我是一只猫
春节懒懒的窝在家里不想出门，一口气看完了几部电影，读完了几本书。
给Fanny挑选了一个超级有趣的生日礼物，可以托起咖啡和香蕉的小猴子。生活里的幸福大概就是用这样有趣的物件堆砌起来的。
依然和忒忒保持每周见面的频率。一起探店、看书、喝咖啡。在家里烤蘑菇烧肉，喝到晕乎乎再一起睡觉，因为没什么着急的事情，醒了也会赖床不起。这样细小的幸福太美好了，有些事有些人，说不出哪里好，但就是很好。
3月｜掉进WHALE FALL的梦里
三月，🐟带着我去将进酒看了一场WHALE FALL的现场 ，音乐真的有魔力，让我头晕，想转圈圈。
这个月的中旬，天气还是很冷，在忒忒家里煮了圣诞红酒暖暖和和，特别挤了很多橙子汁，酒味里全都是满满的肉桂橙子味，配上烤口蘑，尝一口简直变成小神仙。
4月｜在逃避命运的路上遇到命运
在回忆里，这是非常闷热、痛苦的一个月。这个月哭了太次，没有忘记原因，只是潜意识里删掉了一些不太开心的回忆。
这个月和忒忒一起去了清迈，非常小清新的一座城市。
通常我们俩会睡到自然醒，逛逛街边的小店，攻略几家好吃的海鲜饭和拉面填饱肚子，在市场上挑选好看的草编包和亚麻质地的衣服。
夜市上的东西不怎么可口，我们偶尔会买点小水果边走边吃，大多数时间在闲逛，看看熙攘的人群。某天晚上尝试看了一下泰拳，发现自己对这个的确不怎么感兴趣，近身搏击看起来非常痛，想让他们停下来。
回家前的两天，可能是脑袋被门挤了一下，非要拉着忒忒跑到远郊去住小树屋。本身出发的比较晚，再加上2个小时的车程直到深夜才抵达。树屋周边的环境有点恐怖荒凉，前台的接待人员早就下班了，在前厅摇了几下铃，黑暗里走出来一个并不慈祥的老爷爷，后面还跟着一只凶神恶煞的大狗…
两层高的树屋要自己把行李搬上去，野外各种不知名的小虫子叮的我脚心痒痒，各种怪叫声让我怀疑附近有熊出没。
很深的夜里，我吃了点压缩饼干，躺在树屋的床上看着窗外的星空，怕忒忒听见，心里小声的嘀咕了一句，“真好呀哈哈”。
对了，四月的我开始成为一个“比特币女孩”。
5月｜心理咨询是种高杠杆的礼物
这个月去了[心室]，一个藏在三里屯繁华里，隐匿在几颗竹子后面，独自安静一隅的小楼。
简单的做完来访登记之后，穿过几个走廊见到了我的咨询师，很温柔的一个姐姐。房间的陈设很简洁，有舒适的香薰味道，让人可以很快放松下来。
咨询师问了一些问题，有些我如实回答了，有些撒谎了，但已经讲出口的那些话，也已经让人好受了很多。积压了很久的情绪像决堤的洪水，用眼泪完完全全的淹没了我。
心理咨询当然不可能解决任何具体的问题，但在某种程度上，它的确可以帮我移除一点成长的障碍。
5月22号，晚上加班到很晚，抬头看到水密桃桃的明信片，突然就被暖到了，“朋友是自己选择的家人啊”。
这个月很早就和忒忒定了麦田音乐节的票，没想到当天竟然下了暴雨。怀着特别沮丧的心情赶到音乐节，淌著泥水穿过停车场，检票进场之后天气竟然奇蹟般的晴朗了起来。
选了一个视线不错的山腰的位置铺上小毛巾躺了下来，闭着眼睛从deca joins 、房东的猫听到茄子蛋，饿了就跑到旁边的快餐车买点小零食和冷饮。眼看着太阳一点点下山，天完全黑下来的时候Jay开始慢悠悠的唱起了七里香，初中踩单车听歌回家的瞬间似乎就在昨天。没人特意准备荧光棒，大家默契的开启手机自带的手电筒挥舞起来，Jay给了我们一个美好的少年回忆，所以要还他一片银河星海。
6月｜平淡如水的生活，因为你而火热。
月初和🐟看了Bowie的展子，解锁一家隐匿在居民区，非常难找到的台式家庭餐厅【谈食】，整个店只有5、6个桌子，装潢简单店员很少，卤肉饭和烤香肠却出乎意料的好吃。
大多数的周末我都和忒在Cupone 发呆看书，肚子饿了就下楼吃鲸一食堂的牛肉小火锅。偶尔会去露台喝酒，边喝酒边写日记……
这样的周末太多，多到记不清具体有几次。但就是这样的平凡的日常组成了我每一天的生活。
7月｜ 开启佛系之旅
临走前手里的书封上写着一句话，“让我等以禅悦为食，活在真的快乐里”，忒忒说那这次旅行就叫“放过自己，佛系之旅”吧。要怎么说呢，朋友就是不知多少次，you took the words out of my mouth。
天气好的时候，会和忒忒抱着几罐啤酒爬到SIS的顶楼，看到落日忽然从一片苍茫混沌的云层中露了出来，天空像是被打翻的调色盘，就这样看着落日由紫变红，天空一点点暗下来。傍晚会在Kata海边散步，十指张开，掌心朝前，感受海风穿过指间的凉爽。
在Kata海滩冲浪的时候偶遇了暴风雨，一次次的被海浪拍倒又一次次的从来。尝试了十几遍以后终于可以站得起来，心也跟着平静。慢慢感受到风的节奏、海的野蛮、海浪的翻涌。暴雨让视线模糊，但心里却雀跃起来，是啊，不能害怕，我得征服它。想来生活也是这样的道理。
在Red hot bar 听演出的时候，看到一个女孩在舞台下面即兴跳舞，视线完全被她吸引。也许是我一直朝她傻笑的原因，她竟然缓缓朝我走过来，等回过神来已经被她牵到了舞台中央。因为第一次当众跳舞，我真的非常紧张害羞。大概是小姐姐的自信的笑容有感染到我，身体慢慢从僵硬到松弛，认真感受音乐的节奏，自然的摆动。整个人放松下来跳舞的感觉太好了，像鱼在水中游动，自在又快乐。
也许是自己性格的原因，从小跳舞的经历真的太少了，其实一直期待自己可以有机会跳舞。大概是那种不管在哪里，听得喜欢的音乐就随性跳一段，哪怕只是挥动一下手臂、摆动几下身体。又或者下班的时候，耳机里放著喜欢的音乐，蹦蹦跳跳的回家。学会倾听自己身体的需求，唤醒身体本就具有的舞动天性，才会在不知不觉中完成内在的觉醒。
8月｜沉迷黄桃罐头无法自拔
从靠谱的砀山果农手里买了好多箱黄桃罐头当做夏天的开胃零食。冰镇的黄桃罐头口感真的很好，大颗果肉配上清甜糖水，果肉有锐度的酸甜，与糖水轻柔的口感形成对比，余味清爽。休息时会开一罐冰镇的黄桃罐头，认真看一部喜欢的电影，这大概就是周末应该有的样子。
这个月开始非常密集的听《得意忘形》，地铁上、电梯间、午休闲暇的时间都会开启播客，听到中二怪和学霸猫老师抖机灵的时候会突然爆笑，聊到死亡在凉爽夜晚这个话题时，又会有些怅然若失。我到底要过怎样的人生呢。
无意间想起伊阪幸太郎《余生皆假期》的一句话：
“寻找自我？我才不呢！我就在这里呀。”有些狂傲，但的确是让人喜欢的人生态度，他有勇气剔除了僵化的世俗的价值，不太用力的，不与世界做殊死抵抗的，坦然接受一切。仿佛整个余生，都是无所事事的暑假。我也想要这样的人生。
9月｜不如就当个艺术家
这个月开始尝试画水彩，普吉岛的海风，绿色的树叶，夏日的西瓜，用色彩填满生活。
开始尝试自己做饭、椰子鸡、香芹炒肉和煲仔饭，早餐会烤一些小面包配草莓果酱，慢腾腾的一口口吃掉。
回老家看了下出生的院子，似乎什么都没有变化。只是童年记忆里的树变粗了很多，玉米硌脚。爷爷煮了很好吃的腊肉丸子汤，是小时候年夜饭的感觉。
随口嚷嚷了几句北京的大闸蟹好贵，舍不得买又想吃，妈妈就煮了好多等我回家吃。
这个月的最后几天和小伙伴们一起去了阿那亚团建，喝冰凉的桃子酒放烟花，踩着海浪在海边画画，每次往海边跑去，心里想的总是“我永远喜欢大海呀。”
回来之后，雪楠给我拍了组非常有夏日气息的照片，西瓜的凉爽和桃子汽水的味道似乎要溢位萤幕了。
10月｜跑步游泳看秋天
这个月和妹妹跑到莲花球场看了几场网球比赛，约了很久未见的朋友去北海公园划船，抽空酿制了桂花蜜和桂花酒，以及开始尝试游泳。
假期看了一些村上春树写的文字，真真切切的喜欢上了跑步。可以说《当我跑步时我谈些什么》&《强风吹拂》两本书完全是我跑步的原动力。“为什么这么痛苦还要坚持跑步呢？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味呀！”
周末和妹妹去青岛闲逛，挑的民宿刚好坐落在青岛的老城区，讯号山公园脚下，位置非常好，距离大学路、栈桥和中山路都很近。
拖着行李爬上小楼梯可以看到一栋栋别有韵味的老宅，深呼一口气，看看安静的小院子和绿植果然会让人忘记平日里积攒的烦恼。
开启房门，立马进入了一个神奇的作家世界。木质桌子，有年代感的家俱，油画小作，每个角落都有惊喜，让人觉得舒适又用心。无论是从装修格局、配饰选取还是颜色搭配，都可看出设计师的专业与品位，真的让人无可挑剔。大概是非常爱生活的人才会有这样的心思吧。
清晨下楼可以看到晨练买菜的老人，坐在街角画画的学生，偶尔也会遇到吃饱遛弯的小猫。好喜欢这样安静的生活。
11月｜芝麻糊，我可以亲你一口吗
“故宫不仅美在她的红墙黄瓦，镶金嵌银，过道走廊的白玉栏杆。她的每一处，每一个院落，都是绝美的。”心心念念去故宫很久了，终于找了风和日丽的一天去逛。趁著快门的落日时间进去，空旷的故宫，只好假装是自己家的后花园，大刺刺的逛起来。
逛故宫吃了一顿热乎乎的小火锅，心满意足的回家了。又是和🐟快乐约会的一天。
11月也有一场走就走的“流浪计划”。
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上岛的第二天，心理建设了很久终于决定体验跳海。整个人被跳水的失重感和入水的恐惧感支配，浮出水面的自己像重生了一次，有种劫后余生的感觉。虽然跳完之后隐形眼镜都飞掉了一只，但心里却是非常愉悦的。之后便是用一次次的浮潜、深潜来彻底克服自己的深海恐惧。
回京的前一天，我和忒忒坐在水母泳池边吹着海风喝了点酒，几乎所有烦恼都消散了。看着车水马龙，突然想到大刘《球状闪电》里的一段话，“这个世界上，已经有人在宇宙漫步，星空是他们最后的坟墓。相比之下，你那点考试升职亲子家庭问题就像屎壳郎找不到合适的粪球一样卑微”。看到自己，看到世界，再看到自己，也许就是旅行的意义。
这个月的初雪迎来一个柔软小生命，他的名字叫“芝麻糊”。
12月｜神奇操作：听摇滚吃馄饨
每次去青岛都会有不一样的感受，也许是我太偏爱这个城市，感觉怎么都呆不够。
海边的民宿，一出门就可以看到可爱的狗狗..
辣乎乎的海鲜锅、花生糊、烤地瓜、风味茄子…
热闹的圣诞市集，海边一点点冷下来的咖啡…
凶巴巴的馄饨店老板，有摇滚有酒也有故事….
这里真的好，好到一切都想打包带走……
养芝麻糊之后生活发生了很多变化，比如他非常喜欢跳上床睡觉，所以晚上翻身都会小心翼翼一些。即使白天遇到再多烦心的事情，回来抱抱他，心情也会立马治愈起来。整体来看，待在家里的时间变多了。当然最明显的变化还是，感觉北京的冬天也没有那么冷了。
#向内观自己
今年留了比较多的时间给自己，一来听了太多期《得意忘形》播客，二来近期读书的方向都是摸鱼的生活方式&禅宗，这些都多多少少影响到了我。年度关键词大概是是：“我、世界、两者的关系”。内观带来的几点思考：
1.了解自己的情绪，开始分析自己的“情绪机制”；尝试心理咨询，也试图移除成长的障碍。
2. 探索与自己相处舒适的状态，尝试接纳自我；学会肯定自己，学会爱自己。“自我觉察”开始，不断感受自己的情绪变化，感受自己的内心状态。给自己的注意力留出更多的空间，留出清净心，自我观照，觉察和调整的时间。避免自己在错误的念头下，一直被惯性绑架著，在“拧巴”的状态下做很多让自己痛苦的无用功。
3. What really matters to me；每天到底在做什么，真的知道自己再做什么吗？什么东西是真正重要、真正想做、真正喜欢的？
4. 思考“爱是什么”，我们通常认为爱的问题是物件问题，不是能力问题，认为爱本身十分简单，困难在于找到爱或者爱我的物件。这就像一个无法画好画的人，不认为自己缺乏绘画的能力，而认定问题在于没找到能够画的东西。问题在于“没有爱的能力的我，却想找到一个有这种能力的你。”爱真的不是物件问题，爱是一种能力，爱是艺术。
5.思考“消费的意义”，对自己的最新的期待是，用创造而不是消费认识和定义自己。某种程度上，自由不代表拥有多少东西，而代表着你不需要多少东西。以及延伸的问题是思考创作的重要性。
6. 重新定义工作，以及找到更适合自己的工作方式。最近发现的有趣的工作方式是在“工作中进行有意义的创作”，创作那些让你着迷的东西。首先定义下什么是“工作中有意义的创造”。事实上，在这个技术井喷、需求量爆炸的时代，一样东西“能不能创造出来，早已经不是问题，该冷静追问的是，这样东西”究竟应不应该被创造出来“。成功地执行一项没有意义的计划是更让人崩溃的事情。当合理评估了这个产品/作品与市场相契合的状态及这项工作能给公司带来的价值后，去找到、定义这件事情能给自己带来价值。并不是说，基本的职业技能、工作习惯不重要了。但长久来看，创造（有价值的作品）更能带来持久的满足。
7. 思考绝世无双的好作品到底是什么？每一件绝世无双的好作品都是以无比寂寞的勤奋为前提，要么是血、要么是汗、要么是大把曼妙的青春时光。
不断尝试自我觉察，很坦然的一年。
#一些新的尝试
在工作中尝试有意义的创造，做出作品..
闲暇时间会创作小红书、马蜂窝的Vlog/笔记..
尝试画画，心情糟糕的时候就画海滩、画落日..
思考线性思维和焦虑的问题，写了两篇文章..
克服深海恐惧，尝试深潜、冲浪及跳海..
花心思布置房子，用小细节让生活更有温度..
尝试让宽松舒适的着装变成上班的标配..
接受心理咨询，尝试移除成长的障碍..
打羽毛球、跑步、游泳，平均每月4次的运动..
尝试自己做点食物，烤面包、煲仔饭、小火锅..
最有成就感的其实是手写了19年整年的日记 ..
#有趣的书、影、音
Book
《佛系：如何成为一个快乐的人》 草薙龙瞬
《做二休五-钱少事少的都市生存之南》大原扁理
《禅者的初心》铃木俊隆
《当我跑步时我谈些什么》 村上春树
《爱是艺术》 艾·弗洛姆
Movie
《香水》汤姆·提克威
《土拨鼠之日》哈罗德·雷米斯
Podcast
《得意忘形》是一个主张追求个体自由与探寻真理的媒体计划，也是我今年3月开始一直在坚持在听的播客，播主试图为我们提供更全面的觉察自我与认知世界的工具，以不断重建当下的方式穿越时间、抵达生活的本质。这个节目更像是一个引子，可以帮助我突破认知边界，更认真的思考自己喜欢的事情，以及激励我不断地创作。
写这篇文章的时候收到了潇雨的礼物，算是年底最开心的事情之一了。
推荐以上内容的原因是想说，人生的活法真的太多了。走遍世界各地，无论哪里的天空都是蓝色的，晚上一到月亮就会出来，在月光下一定有人居住。所以别框住自己，趁年轻多尝试一些吧。
#一些鼓舞到我的话
“谢谢你对我的真诚，你的祕密我会替你守护好它，其实我觉得真实的你依然是可爱的，我感受到的是一个感恩的，努力向上的，想要克制自己的恨但又不想克制的，又有点期待几乎不可能存在的真爱的小女孩。”
“想做一个什么样的女孩，想过一个什么样的人生，是值得深度思考的问题，这一点想清楚了，你遇到的每件事，无论好坏，每个人，无论好赖，你都应有力量转化为你所需要的，而不是让他们来伤害自己。遇到任何问题，遇到任何指责，你都要首先保护好自己的心，我很好，我值得…”
“其实写完这个本子，没有那么难，使它显的难的是疑惑、无聊、是你的寂寞和恐惧，克服寂寞和恐惧的最好方法是你立刻开始，你得去征服它。”
“我觉得你可以写一本《论持久战，我的老对手，我的老朋友》的日记，记录每一次与情绪的战斗，你可以通过每次情绪影响你的时间来判断这次是否更胜一筹，直到最后，你与情绪化干戈为玉帛，你不再害怕他，他也不会过于影响你。战略思想遵循：他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。情绪来了，你越怕他，你越排斥他，逃避他，他越强大，你越不在意他，他越是没有脾气啦。
通过每次与情绪的交锋，分析作战经验，为下次做准备，情绪虽然强大，但他不是人，他不懂分析经验，而你就不一样了，你是聪明的小女孩，会通过不断的总结经验不断进步，直到把他收服。”
“要好好活着，热腾腾的活着，其它都并不重要。没有什么坎儿是过不去的，主要别自己较劲，开心就好。”
“我真的不能太努力。太努力的我不可爱，不可爱的我吸引不来好东西，也做不出来好东西。我努力的正确方向应该就是让自己再松弛一点，做一个松松软软但嗷嗷产出的人。还是花了挺多时间了解和认识纠结的自我的，但能意识到这点还是值得，磨刀不误砍柴工 。”
“不做比较，不做判断，活在当下。“不需要和他人拥有相同的价值，或许我的人生价值在别处鸭”，把能做好的事情完成，能在日常生活中体会细微的喜悦和人间烟火，这样的人生已经十分圆满了呐。”
“世上有很多问题是无解的，正确的解决办法是: 不去想它。我想这是十分实用而且坚决的道理，可以用来普渡如我一般的被各种事情搞得狗带的小朋友。这么想了一下不由得感觉自己还能大吃一斤，于是就开心了起来。”
“没事。问题不大。”
#新的期待
在消费这件事情上，对自己的期待是：“用创造而不是消费认识和定义自己”。
尽量减少觉得“我读了这本书，看了这部电影，买了这件东西”所以自我感觉良好。开心是因为有幸遇到了很好的东西，而不仅仅是因为我消费了，毕竟消费谁不会呢？其次不把定义自己的权利让渡给我所消费的东西的集合。我是谁应该由我创造的东西来决定，我拍的照片、写的文章、做的东西。这些我的创造物才是我最独特的地方，才是最鲜活能呈现我是谁的东西，才是我用来认识和定义自己的方式。
我不是我所消费之物的总合。
在人际关系上，对自己的期待是：“ 再勇敢一点”。
“和最喜欢和信任的人，有着可以互相当面批评对方、有了不满直接表达不需委婉、觉得对方做错了或做得不够好可以提出见解的自由；然后在背地里也绝不和共同朋友说ta的坏话，所有的问题都在两个人之间解决，永远互相支援。
能有这样关系的身边人不到十个吧。刚才想了想，微信里上千个好友，真诚的关系不及1%，想来也很荒谬。虽然这样会显得现有的这几个人很珍贵，但这种关系在我的生活里真的可以再多一点。甚至不必深交，知晓对方可以信任、给出一点不油腻的自我就够了。毕竟那些虚情假意互相奉承对问题避而不谈的关系，在这个世界上已经太多了，而且一点也不珍贵。我要努力多发展一些勇敢的深厚的关系，或者把那些原本虚情假意的关系转换成真诚的那种，去做那个先开始说实话的人，并且相信自己值得，对方也值得。每个人都值得。”（来自我非常喜欢的二怪老师）
关于想做的事情：“无论什么，喜欢只管去做”。
想要做的事情就尽快做吧，只要想做就会有时间，不管怎样先迈出第一步，不要想太多，先做再说。先跑起来，再慢慢修正轨道最终到达目的地吧。
2020年终于来啦。
我决定活着、笑着、爱着迎接它。
并且保证，无论怎样都不跳过中间那步。
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