【多双翅膀25】日本小众上高地，带6岁和2岁的娃3天2晚10公里亲子徒步露营，附完整攻略。

Aloha！

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日本有个地方叫上高地，它是我们暑假露营的dream land，然而我们实在忍不到今年暑假，去年国庆就把它睡了。

上高地位于日本中北部，被穗高连峰、烧岳、常念山脉等环抱着，是海拔1500米的小盆地，风景优美、空气清新，有日本阿尔卑斯之称。

始终无法难忘第一眼见到上高地的惊艳，人间仙境说的就是它。

10月初的上高地已经层林尽染，那句俗话怎么说来着？像上帝不小心打翻了调色盘一样。

上高地是日本当地人的徒步、露营胜地，也吸引了来自世界各地的户外爱好者。夏季更是避暑胜地，在山谷环绕间享受鸟语花香、漫天繁星，经常一票难求。

去年国庆节，我们在日本旅行期间花了3天2晚在上高地徒步，原本打算露营的，但因为昼夜温差太大，露营缩水成了在露营地住小木屋。

当时不足2岁半的妹妹也参加了我们家的徒步，所以基本上全程就是我们轮流驮着她、抱着她，对爸爸妈妈来说，这就是一场负重徒步。

上高地每年只开放4月中旬至11月中旬这段时间，冬季期间封山。而最适合的旅行时节，就是夏日。10月的上高地，夜晚室外气温已经低至2-3摄氏度。

位于上高地营地内的小木屋，里外都是纯木质结构，完全是被森林团团围住的感觉。

上高地的徒步路线由简到繁，更有适合我们这样亲子徒步旅行的。

小木屋的生活简单却纯粹，靠油汀取暖，没有wifi，与世隔绝，却过得无比难忘。

孩子们在大正池边戏水，拥抱大自然，与野生动物共存。

穿上防风防雨衣，6岁的哥哥和2岁的妹妹与我们在山林间徒步，跨过木栅栏、踩过溪水、走过石桥、下过陡坡，2日的徒步行程真的很过瘾。

在明神桥遇见猴子一家与我们同行，他们很随性地在桥上拉了泡粑粑。

这两年，同胞们开始热衷于日本升龙道旅行，高山、白川乡、名古屋等地大热，已经被国人包围。而不远处的上高地，没有国人，听不到普通话，也正因如此，能查到的资讯相当少。

今天我就要把这片净土介绍给大家。暑假马上来临，很多家庭要开启日本旅行了，要不要到上高地来场徒步和露营呢？

今天的照片全部出自手机，因为带孩子徒步的行程有一定的危险性，所以我们只带了娃和手机。

基本资讯

先来看看上高地的位置，它位于日本中部的北面，研究过升龙道、白川乡等线路的朋友一定会有感觉，就在那儿一嘎达。

到达上高地的交通比较成熟，也很方便，我为大家提供以下几种思路，具体换乘还请大家下载“乘换案内”根据不同出发地自行查询。

【交通讯息】
1.东京、大阪、京都有直达巴士到达上高地。
2.乘坐松本电铁（Alpico铁道）从松本站前往新岛岛站（30分钟），在新岛岛站转乘巴士前往上高地（约60分钟）。
3.乘坐浓飞巴士从高山巴士总站前往平汤温泉站（60分钟），然后换乘巴士前往上高地（25分钟）。
4.平汤部分温泉酒店有免费的穿梭巴士到上高地，比如我们入住的匠之宿深山樱庵旅馆。

上高地巴士站（上图）是登山徒步游客的聚集地。

日本人爬山都是装备齐全的，从帽子、靴子到手杖，一样不可少。

而我们的队伍就显得太不专业了，一到上高地，就挖出零食开始吃个不停。

日本每个景点、城市都设定了综合案内所，可以轻易地从里面得到详细的景点资讯，上高地也不例外，赶紧进去要张地图。

出乎我们的意料，上高地非常环保，不提供免费地图，需要地图的话，自己掏100日元买。我们买了一本折叠地图，相当精美，爱不释手。

上高地官方网址

//www.kamikochi.or.jp/

上高地官方网站提供了很多资讯，你能在上面了解景点概况、当地天气等基本资讯，也能在上面预订好吃、住、行的一切行程，它的手机版介面做得更是讨人喜爱。▼

关于日本交通查询的“乘换案内”，推荐阅读我的另一篇马蜂窝攻略：《白川乡的正确开启方式（内含合掌民宿预订方式）》，文末有关于“乘换案内”APP的下载使用方法。
//www.mafengwo.cn/i/8301570.html

露营地

上高地是日本人热衷的露营地，露营设施相当发达。下图来自上高地官网“宿泊设施”介绍，图上列出了上高地可供住宿的地点。

其实上高地不乏大型温泉酒店，价格不菲，毕竟开在山里，一年也只营业8个月，又提供完善的日式温泉服务，贵也是贵得有道理。地图上灰色小房子就是酒店的位置，酒店还是上高地住宿的主流。

标红的部分是上高地的三个露营地，红色框里的是离巴士总站最近的（约10分钟步行），也是我们此次入住的营地，叫做小梨平营地。北面还有德沢营地和横尾营地，适合中高阶的徒步爱好者，因为要揹著行囊走到那里才能入住，今天不在我们的讨论范围。

小梨平营地官网

//www.nihonalpskankou.com/

上图截自小梨平营地的官网，当时就是被它可爱的画风俘获了。小梨平营地提供两种住宿，一种是小木屋，另一种是搭帐篷的真露营。

官方网站上提供了各种房型的详细介绍，细节到房间里的物品list。我们最终选择这里住宿是因为它既能满足我们帐篷露营的愿望，也能满足露营不成有个小木屋垫背，何况价格合理（人均4500日元一晚），我们家4个人可以包一间小木屋了。

网站很贴心地提供了每个房型的预订状况以及出租帐篷的余量，8月已经很多日子显示为“满”了，所以预订从速。

我们在网站强大的资讯里选中了D房型，客厅、厕所、榻榻米、阳台，在山里住到这样一间套房小木屋，真的感激涕零。

▲营地的前台，原始但不简陋。我们提前在网站上预约了住宿，前台给我们一个小篮子，里面主要是床单等用品，我们提着篮子寻找自己的小木屋。

在日本动画片里经常看到晴天娃娃，原来真的是长这样。

营地出租的露营、烧烤装备，明码标价，各取所需。

前台对面就是营地的饭店了，名字叫小梨平食堂，我们接下来的营地生活都靠它来果腹。

饭堂隔壁还有一家杂货店，从零食到日用品到纪念品，不是最丰富的，但都是必需品。

食堂和杂货店相连，还提供wifi，这可是营地内唯一有讯号的地方，所以到了饭点，这里热闹非凡。

小梨平食堂的菜势品种很少，但是每样都很好吃，而且物美价廉。

营地还提供了收费的公共浴室，干净整洁。一天徒步下来，在这里泡个汤，真的能缓解疲劳。

小木屋

我们最初的计划是在上高地租间小木屋，如果条件成熟，晚上再租顶帐篷露营，万一露营吃不消，还有小木屋相救。当我们到达上高地，气温把我们撑帐篷露营的美梦彻底打消，于是我们的露营就缩水成了住小木屋，就是以下这个“D型独栋小别墅”。

房间的设施刚才已经介绍过，下面上些内部实景图。

卧室，日式标准榻榻米，晚上铺上被褥就席地而睡了。

客厅的大桌子，全部是木制，椅子死沉死沉的。

厨房和厕所都不大，但基本的装备都有了。这里的一切都让我们情不自禁地想起房车生活。

猜猜这是什么？油汀的芯子，我们可是靠它来过夜的。在白川乡和上高地都遇到了这种传统的取暖方式，油汀的味道还真是有点呛人。

前（攻）奏（略）终于写完，要进入正题，我们的徒步要开始了！

徒步

【第一天】

上高地官网手机版上有张图我来来回回研究过无数遍，绝对是徒步路线的精华。

红色的地方是上高地bus terminal（巴士总站），从巴士总站到河童桥步行6分钟，我们的营地就在河童桥。由于是亲子徒步，2个大人带着6岁和2岁的娃，我们很保险地选择了大正池和明神池两条线，再难一点就不敢挑战了。

上面是更精确一点的地图，也摘自上高地官网手机版。第一天徒步，我们从营地（河童桥）打车到大正池，从大正池一路走回河童桥。第二天徒步，我们从河童桥出发，到明神池走了一个来回。因为风景太美丽，也因为我们拖着妹妹这个不肯走路的懒娃，我们实际花费的时间要比标注的多很多。

第一眼见到上高地就是这般心醉的样子。河童桥是上高地最精华的地段了，最美的风景也在这里，远处的群山10月初还残留着冰雪的痕迹。

妹妹从一开始就已经走几步走不动了。

正好欣赏一下河童桥的美景，光影斑驳，树影婆娑。

妹妹不仅走不动，还动不动就要吃东西。这不怪她，毕竟她是个2岁半都不到的小不点儿。

如果你仔细观察，在上高地能观赏到这么多种鸟，是个大自然的博物馆。

出发前在河童桥的餐厅吃了顿饭，别看这里深山老林，但吃的东西非常多，河童食堂是其中VIEW最好的一家。

上面这个套餐是河童食堂的招牌“山贼定食”，味道好，比外面的定食略贵，推荐。

营地的露营位络绎不绝，始终都有帐篷掩映在树荫下。

我们从木屋出发，首先来到了大正池。（这段路开车10分钟，3公里左右，可以在巴士总站坐巴士；徒步回来需要1-2个小时。）

我们到大正池的时候接近当地时间下午3点，如果说你只能在上高地逗留半天，那建议你走一下大正池到河童桥这段，我们第一眼见到平静的、波光粼粼的大正池，内心就阵阵涟漪了。孩子们和池里的鸭子戏起水来，妹妹看到鸭子过来快乐得双脚蹬地。快乐留在了我的记忆力，可惜我没有更多的照片，原因请见“多双翅膀”公众号-“往期回顾”-“其他”目录下《我们是如何（连滚带爬）到达富山城的》一文。