露营、登山、徒步…后疫情时代，亲近大自然、尝试户外运动似乎也成为了旅行新的开启方式。
夏末秋初，正是出行的好时候，这次就跟着编辑部一起，去日本的国立公园看看！
日本的“国立公园”（也就是我们常说的“国家公园”），是为保留具有代表性的日本自然风景地，而由国家专门划定的区域。北起北海道，南至冲绳、小笠原诸岛，现存有34个国立公园之多。
这次我们去的，就是跨越新潟县、富山县、长野县、岐阜县四县的“中部山岳国立公园”。这里是以日本“北阿尔卑斯”为代表的山岳公园，也是日本最早设立的国立公园之一。
白马岳、上高地这些大家早已熟悉的地名都在公园范围内，不论是人气超高的滑雪季，还是盛夏深秋，四季都有看不腻的景色。从岐阜县的高山到长野县松本市，三天两夜的行程刚结束，就已经忍不住盘算著下次什么时候出发了——
清晨从东京出发，穿过田野与山脉，正午时分到达岐阜县的高山站。这里是很多人来圣地巡礼电影《你的名字》的起点，也是我们这趟“中部山岳之旅”的出发地。车站很新，出站就是“飞弹高山观光案内所”，可以拿到不少旅行相关的介绍册。
距离高山站不远，就是飞弹高山地区保留完好的城下町古街道，江户时代保留至今的古民家改造的咖啡店杂货店，以及各种颇具时代气息的老店在晴空下延伸开去。
古街店铺门口偶尔可以瞥见盛开的牵牛花，路过流水潺潺的河川，偶尔有人力车从桥上经过。晴空、古街、来往的游客行人，让人恍惚进入到了漫画里的世界。
说到飞弹高山地区的“必吃榜”，除了酱油汤底的“高山拉面”，一定要打卡的当然就是飞弹牛！！街上能看到不少飞弹牛的招牌，既然来了那必然要吃当地的名店——“飞騨 こって牛”。
“飞騨 こって牛”只使用最高等级A5等级的特定稀少部位的飞弹牛肉，几乎每天都是大排长队！寿司的味道自然不用说，简直就是入口即化😭。值得一提的是因为古街几乎没有垃圾桶，所以用来盛寿司的“盘子”都是可以食用的仙饼哦～
🐂 飞騨 こって牛
📍 岐阜県高山市上三之町３４
吃完午餐出发去“云之彼端”—— 新穗高高空缆车。
开业50周年以上的“新穗高高空缆车”以日本唯一的双层缆车而闻名，乘坐缆车去到达海拔2156米的云上，可以360度欣赏包含西穗高岳、枪岳、笠岳等山岳的北阿尔卑斯山脉连峰的绝美景色。
新穗高高空缆车分为“第1缆车”和“第2缆车”两段，第一段是普通缆车，乘坐至“锅平高原站”，大约4分钟。在中间的这个换乘车站附近，其实也有超多值得逛的景色和商店，后面会细说。
缆车的第二段就是去年才刚做过翻新的日本唯一的双层缆车👇，7分钟从换乘的“白桦平站”直达顶部的“西穗高口”站。
翻新后的双层缆车窗户大而透明，车内播放的广播也有日英中韩四种语言，不用担心听不懂解说。
向山顶爬升的过程中，连绵的山脉一如画卷般在眼前展开。葱茏的青山与漂浮的云朵，缆车里只剩下大家“好美好美”的感叹声与摁下快门的声音。
云朵散去的时候可以看到笠岳、烧岳等等北阿尔卑斯的名峰名山，山脉延绵开去没有尽头，让人忍不住感叹自然的雄伟。
展望台上有个非常醒目的邮筒“山びこポスト”——这是日本海拔最最最高（2156米！）的常设邮筒。3楼的商店可以买到明信片与邮票，从这里给自己的朋友家人寄封信，是真・来自云端的心意💌。
另外附近还可以买到冰淇淋、咖啡等，冬日来这里，看着面前的雪山，再喝上一口热咖啡，想想就很浪漫！
回程路上在缆车的中间站“锅平高原站”和“白桦平站”（两站之间步行三分钟左右），有可以散步的自然步道，可以“泡脚”的免费足汤，以及拥有北阿尔卑斯山独家“观景大厅”的面包店——“アルプスのパン屋さん”🍞。
店铺装修很新，我们去的时候正是盛夏，明净的玻璃窗外尽是葱茏的山景，偶尔还能听到鸟鸣。
在这里点上一杯喝的，看窗外云朵变幻，也太幸福不过了！
我们去新穗高高空缆车的时候天气十分给力，景色美到让人挪不动步子，但海拔高的山顶毕竟天气变化无常，大家去之前可以在官网的实时相机确认天气情况。
除了苍翠的夏季，新穗高四季的景色都很美，春夏秋的夜晚甚至还有期间限定执行的“星空专车”——缆车从寂静的夜晚穿过，抬头望见的银河此刻只属于你一个人。（试问谁不想坐呢！！）
🚠 新穂高ロープウェイ
📍 地址：岐阜県高山市奥飞騨温泉郷新穂高温泉
🔗 中文官网：//shinhotaka-ropeway.jp/sc/
⚠️ 记得确认好乘坐缆车的时间哦～
来山里，不可不泡温泉♨️。说到中部山岳的温泉，里飞弹温泉乡的“平汤温泉”必须榜上有名。翻找温泉旅馆的时候，看到一家藏在山里的木造旅馆，心里立刻拍板“就是它了！”——匠之宿 深山樱庵。
到“匠之宿 深山樱庵”办理入住，大厅和旅馆本身都比想象的还要大得多得多，工作人员在大厅里的“茶屋”给我们详细讲了旅馆的利用指南。
等进到房间，沙发、小桌、独立的泡澡浴室…好像住进了飞弹的古民家。窗外天还没黑，山里淅淅沥沥下起了雨，站在窗边看雨点落在树叶上，宣布即刻爱上这座温泉旅馆。
雨后去旅馆门口的小径走了走，路边的灯亮起黄色的光，山那头的云朵又在夕阳时刻泛起了金色的光，仿佛油画一般——住在山里真的太棒了！
一般住温泉旅馆，都会订带双餐的住宿套餐。“匠之宿 深山樱庵”的晚餐，从当地食材做的前菜，到飞弹牛寿喜锅，再到烤飞弹牛肉以及最后的甜点等等等，一套和式会席料理我们吃了快两个小时，大满足！
末了回房间前，旅馆工作人员还提醒我们晚上有提供夜宵的拉面，需要的话可以在营业结束前随时来大厅取。我们：？！（连连摆手）虽然但是，吃不下了真吃不下了。
“匠之宿 深山樱庵”的温泉也很绝，除了大浴场和露天温泉，还有可以预约使用的“包场温泉”（贷切风吕）。露天温泉白天可以看到笠岳的雄姿，夜晚可以看到满天繁星，五星推荐！如果时间允许，可以各个温泉场都试一试。
♨️ 匠之宿 深山樱庵
📍 岐阜県高山市奥飞騨温泉郷平汤229
⚠️ 温泉内禁止拍摄哦！
神清气爽的早晨，从位于长野县的乘鞍高原开始。
“乘鞍高原”也是我们这趟中部山岳国立公园之旅的重头戏之一，这里位于北阿尔卑斯的南端，是海拔3026米的乘鞍岳山麓处的山岳地（海拔1200～1800m左右）。徒步、滑雪、山地运动等等，说乘鞍高原是“户外星人”心中的圣地也不为过。
如果想要一站式感受乘鞍高原的魅力，可以来“乘鞍BASE”——露营营地、户外亲子设施、山地自行车等等，这里是提供各种户外相关内容的综合休闲设施，附近的水坝湖还可以体验SUP。
好不容易来趟山里，自然要感受下山风的畅快，所以第二天上午的任务就是挑战山地自行车！
在根据体型身高选完适合的车型之后，会先进行一个30分钟左右的骑车练习，不用担心没有山地自行车经验。
山地自行车的骑车方式以及刹车使用这些，跟我们平时的自行车还是有些不同，所以在练习时一定要遵守教练的“教诲”！
（带我们骑车的帅气山口教练）
等练习完后就去山里骑车啦！从山上沿着车道飞驰而下，有时穿过森林的小路，有时沿着蜿蜒的大路骑行，山风从耳旁呼呼掠过，少年感直接拉满！
除了骑车“小白”，如果你是有经验的山地自行车爱好者，这里也有别的路线和套餐可以选择。
我们去的那天中途下了些小雨，没有看到晴空下带雪的山峦，但能体验一把骑山地车已经非常满足了。不过后来看到教练发来的秋日骑行图😂，金黄的秋季还想再去山里骑车！！
午餐在乘鞍BASE吃烤羊肉，还喝了山羊奶。点餐的时候问店员小姐姐山羊奶是什么味道，“嗯…比牛奶淡一点，但是一口喝下去，在脑海中某个很遥远的地方，你能感觉到山羊它的存在。”
听完这个描述，我们一边若有所思，一边所有人都点了杯山羊奶。
山里的云变幻著各种形状，“云卷云舒”这个词被演绎得惟妙惟肖。看着附近满眼苍翠的颜色，又忍不住感叹，“啊！在山里的日子！”
🧗♀️ 乘鞍BASE
📍 地址：长野県松本市安昙3994-21
🔗 英文官网：//norikurabase.com/english.html
国立公园的最大特点之一莫过于适合徒步或者登山的自然环境极多，而在乘鞍高原，适合说走就走的徒步路线实在太多了！下午我们一路穿过“原生林之径”，路过倒映着乘鞍岳的“牛留池”，最后到达“善五郎瀑布”。
“原生林之径”是以铁杉等针叶树为主的原始森林，走在厚厚的铺满针叶落叶的路上，周围安静得只能听见鸟鸣声。高大笔直的树指向天空，好像来到了宫崎骏动画里的世界。
沿路隔一段就能见到悬挂的“驱熊铃”🔔，自然的生态里免不了会遇到野生动物，通过敲击发出声音，可以让动物们知道人的存在。一路还看到了许多叫不出名的植物与蘑菇——但不自觉地念出了“红伞伞白杆杆，吃完一起…”
徒步的终点“善五郎瀑布”，是乘鞍三大名瀑布之一，因为发现它的人叫做“善五郎”因得此名。善五郎瀑布落差21.5米，近瀑布时能感受到飞起的水珠，严冬时节还能在这里看到冰瀑。
💦 善五郎瀑布
📍 长野県松本市安昙铃兰
经历了一天的户外考验，体力有些透支的我们终于又迎来了第二天的温泉时光——长野松本限定“白骨温泉”。 和第一天的温泉旅馆不同，这次我们选了乘鞍高原附近的家庭式温泉旅馆——かつらの汤 丸永旅馆。
因为温泉里的成分会让“汤船”（日语里浴槽的意思）附着上白色，白骨温泉本来叫“白船温泉”，后因日语里“白船”“白骨”的发音相近，而大正年代中里介山的长篇小说又有“白骨之卷”一章，逐渐传为了“白骨温泉”。
白骨温泉自古以来就有“三天泡一泡，三年不感冒”（ 3日入れば、3年风邪をひかない）的说法，和其他强酸性的白色温泉不同，白骨温泉因为含有比较多的碳酸成分，泡起来如绢般丝滑，肌肤的触感很温柔（）。
丸永旅馆也是有包场温泉和露天温泉，露天温泉竟然还保留了混浴！夜晚的温泉当然充满魅力，但是趁著天色还早的下午，在绿树荫下享受白浊的温泉时光未尝不是种新体验。
晚餐是信州的乡土料理，鲤鱼刺身、野猪陶板烧、信州荞麦面…以及甜品竟然直接给上了一大串葡萄🍇！
泡完温泉，吃完晚餐，在房间里吹电风扇看电视——又是一番不一样的温泉旅馆体验。
♨️ かつらの汤 丸永旅馆
📍 长野県松本市安昙白骨温泉4185-2
第三天一大早，带上旅馆老板娘贴心准备的早餐，出发去“上高地”！
每年有近120万游客到访上高地，如果山岳景点也有人气排名，那它无疑就是各大景点中的“网红”。上高地的开山时间只在每年的4月中旬～11月中旬（冬季封锁期间不作为公园开放），而且去到这里只有大巴车和出租车两种方式——所以在上高地才能看到这样的景色👇。
上高地的标志之一就是“河童桥”——从桥上可以看到穗高连峰和梓川，另一侧可以遥望烧岳等山岳景色。
从河童桥开始，开启“上高地期间限定徒步之旅”。和前一天的原始森林散步相比，上高地已然是步道与设施都十分完善的景区。为了更好的了解这里的自然文化，我们还在附近的“上高地ホテル白桦荘”（上高地酒店白桦庄）预约了向导。
一路经过长得奇奇怪怪（？）的树，到达水流清澈的溼原。白云倒映在水中的树影上，好像变成了“棉花糖之树”。
也会路过水流湍急的小溪，走近水边伸手一探，明明是火热的盛夏，水却凉得让人忍不住打了个颤。
– 向导，这个水放个西瓜泡在里头，就很夏天！
– 嗯，冰凉的西瓜…还有现在天上的这个云，让人一看就会感叹，啊是日本的夏天啊！对吧？
– 对对对对对对！大家在SNS上经常这么写，大叔你好懂！
– 嘛，带队的时候经常听外国游客这么感叹，我也学以致用一下～
徒步结束回到梓川附近，河里有不少人在戏水，近处的滩地上还有人坐在树下看书，也太惬意了！
上高地除了适合悠然的徒步，还有专门的露营地等，喜欢户外的朋友，真的很难不爱上这里😭。
另外河童桥附近就是上高地游客中心，馆内空间很大，可以在这里了解到上高地的自然和文化等，也可以在这里休憩。如果不知道如何安排自己的徒步路线，也可以来游客中心看看推荐～！
⛺️ 上高地
📍 长野県松本市安昙上高地
🔗 中文官网：//www.kamikochi.org/cn/
⚠️ 官方的中文主页里有交通讯息等很详尽的官方资讯，大家可以做功课！
离开上高地，既然已经到了松本市，自然要去看一眼市内风景与国宝“松本城”。
经历了三天大自然的“洗礼”，重新回到城市，让人有种久违之感。
松本市的周边都是群山，和东京大阪这些城市相比，这里少有极高的建筑，路很宽，走在街上心情也变得悠然起来。
在松本的城下町溜达，又去市内的洋食老店“时代遅れの洋食屋 おきな堂”吃了午餐。赶在新干线的时间前，去打卡了松本城🏯。
松本城是日本12座现存天守当中，天守阁最古老的城，也是唯一一座免遭破坏，以400多年前当时的样貌储存下来的古城。
站在古城墙外，遥望天守，碧树蓝天的映衬下显得尤其古朴庄严。
⛰️ ⛰ ⛰
三天两夜的中部山岳国立公园之行在松本城下圆满地画上句号，登山徒步、户外活动、泡温泉、尝美食，与其说国立公园是一个范围概念，不如说是对充满旅行魅力的地方的“官方认可”。
后疫情时代，虽然没有了“说走就走”的豪迈，但云朵在变幻，自然的四季依然在往前。下一次奔赴旅行的时候，你打算去哪里看花开？
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