哈喽大家好呀~相信很多人都可能会遇到 “办公室综合症”吧? 我也是其中之一呢。平时经常需要 坐在电脑椅前很长时间不动弹, 过了一段时间后就会无意识地开始感到肩膀疼痛,这是难以忍受的痛苦,接着慢慢蔓延到后背中间 ,让人整夜整夜几乎无法入睡,需要看医生,更甚者需要注射肌肉松弛剂 。但这不是长久之计, 医生建议改变生活习惯。 但这很难对吧? 因为无论如何我们都还是必须坐在计算机前工作。

不过.. 现在我的病情开始好转了, 症状已经不太明显。想知道为什么吗?来看看我要给大家推荐的一些有助于解决办公室综合症的产品吧,价格便宜,容易购买,并保证症状一定会得到改善哦!

1.金杯油
首推的这款是泰国当前最受欢迎的草药香膏。 大家都知道,泰国的草药香膏有很多种类,也有很多很多品牌,比如像大家都很熟悉的青草药膏等,但那些其实是专门卖给游客的。 我还买过其中的白药膏和黄药膏,但,老实说我觉得它不是很好用,家里人也不太喜欢,于是很苦恼。 后来直到我从泰国朋友那种草这个金杯油,他告诉我,这是泰国人使用率最高的产品~而最重要的是,价格不贵 比青草膏还要便宜得多,在淘宝上买很便宜哦!如果有机会去泰国的话,不要忘记带上一盒,好物必须推荐~

使用方法:
-捻出药膏,抹开后可以清楚看到药膏纹理

然后将其慢慢揉按在枕骨上,再到肩膀,做10-20次。接着做圆周运动按摩,确保在枕骨或疼痛部位能得到缓解。

除了这些,它还便于随身携带,可以作为身边常备药了。感到晕眩时,将其擦在太阳穴上,或放在鼻子前吸闻。 特别是现在,很多人都戴着口罩出门对吧? 空气不流通,所以 带上它,可以缓解呼吸不畅的状况。
可以泰国的各大商店及药店买到,黄色包装。对于淘宝,只需搜素“金杯油”就能找到啦~

2.虎牌止痛贴

一直在谈论按摩,那就不得不提上这个了,在你感到难以忍受的疼痛时可以使用的,虎牌止痛贴,在没有按摩时间的情况下能帮助你缓解压力。包含了两个型别,凉版和热版。贴在后背, 就可以轻松缓解疼痛啦。至于价格,也许会高一点, 但是保证一分钱一分货, 使用安全且方便,可在一般的药店和淘宝上买到。

3.乳胶枕头

已经已经种草很久了。 乳胶枕头在睡觉时有助于调节颈部,我也是有买了回家试试。以前除了我的肩痛,还有脖颈酸痛,可能都是因为枕头变质或长时间坐着,导致颈部肌肉紧张而产生的疼痛。 起初,我觉得我睡的都很不舒服, 但是当尝试使用这款枕头后 一段时间,早晨醒来能明显感觉到症状慢慢消失了!如果有人对此有疑问, 就来试试吧,会让你的症状改善很多。

可以在各大商店及淘宝购买。

但这这全都取决于我们自己,如果你调整坐姿,做好舒展运动,再配上使用上述物品,症状肯定会轻松消失。 下面我给大家推荐5组动作,帮助你伸展放松肌肉,减轻办公室综合症的疼痛:

1.伸展肩膀的肌肉
站直, 然后将双臂举过头顶。 双手合十在上面,然后将您的头向前倾斜。 保持动作直到颈部、肩膀感到肌肉紧张,15秒钟后,然后慢慢放松。重复3次

2.伸展身体的两侧。
站直,然后举起其中一只手过头顶,将身体往另一侧倾斜,直至感到腰侧紧绷。保持15分钟,然后松开,换另一侧。 每边交替进行3次

3.伸展后腰
站直, 将双腿稍分开到肩膀宽度。 将手握在腰上,然后向后仰15秒钟。然后松开,重新站直,再后仰。重复3轮

4.伸展颈部肌肉
对于坐着工作直到颈部疼痛的朋友们, 推荐做这个动作。
首先用双手握住脖子的姿势笔直站立,然后将脸朝下弯曲至能到的位置,同时双手握住15秒钟,然后松开。

5.伸展颈部和肩膀
长时间坐在电脑萤幕前,可能会出现颈部疼痛和肩部疼痛,甚至上背也会有影响,所以推荐做以下的动作。
尝试坐直,然后举起一边的手臂,握住另一边的耳朵,比如使用右臂伸出以触控左耳。 尽可能按压头部,直到感到肌肉紧绷。 然后松开,换边。每边各保持15秒钟,每边3次。坚持每日做,就会有不一样的体验~

好啦今天先到这里,以后有什么好的建议,会继续带给大家~

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